Π£ΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 7 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠΈΠ½ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ (ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄ β ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ "ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ " ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²) Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ 90% ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅: ΡΠ°ΠΊ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΡΠΊΠ° β 2-4 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ β 5-6 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΡ, Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π»ΠΎΠ².
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ (Π€ΠΠΠ‘ ΠΠ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
1. ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ "ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅Ρ " β ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ majority Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ Π½Π° Β±6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ):
| ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ | Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ |
|---|---|---|---|
| 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° | Π‘Π΅Π½ΡΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ | Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ· 5 ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ | ΠΠ³ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ°), Π»Π΅ΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° |
| 4-5 Π»Π΅Ρ | Π‘ΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ "Π² Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°" ΠΈΠ»ΠΈ "Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½" | Π ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ |
| 5-6 Π»Π΅Ρ | ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΡΡΠΊΡΡ" ΠΈ "ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ"), ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ | ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ("ΠΠΎΠ±ble", "Π£Π½ΠΎ"), Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ("ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π³ΡΡΡΠ°?") |
| 6-7 Π»Π΅Ρ | ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ | Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ 2-3 ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ("Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ, Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ"), ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ | ΠΠ³ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ("Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ"), ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ("Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ 10 ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΉ") |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² 5 Π»Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΡΠ°Π΅Ρ "ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ" ΠΈ "Π»Π΅Π²ΠΎ", ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π΅Π³ ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅?"), ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ "ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ" β Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠ Π’-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ).
2. Π’ΠΠ-5 ΠΈΠ³Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠ° (Ρ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ)
ΠΠ³ΡΡ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ "ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ" ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°Π·Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ "Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ" Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°:
- π§© "ΠΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈ" (ΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ): Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ/ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ, ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ 3 Π»Π΅Ρ.
- π² "ΠΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ" (Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ): ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ 4-5 Π»Π΅Ρ.
- π§ "Π§ΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅?" (ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ): Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ 4 ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Π³ΡΡΡΠ°, Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°), ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ. Π‘ 4,5 Π»Π΅Ρ.
- π£οΈ "ΠΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½" (ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ): ΠΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ 5 Π»Π΅Ρ.
- ποΈ "Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ" (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅): Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ·ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΄ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠΌΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·. Π‘ 5,5 Π»Π΅Ρ.
π‘ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° "Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ" (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π.Π‘. ΠΡΠ³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ). ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ frustΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π·Π» ΠΈΠ· 12 Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 16-20 ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ³ΡΠ° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°|ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ|Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡΠ½ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ (ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ)|ΠΠ³ΡΠ° Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ|ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ-->
3. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ "Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅", ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 4-5 Π»Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ (Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅), ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ "Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ" β Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ "Π½ΡΠ½ΠΈ". ΠΠ°ΠΆΠ΅ "ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅" ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ (ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ°Π»Π³Π°ΡΠΈ, 2019).
- Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. Π€ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΈΠΏΠ° "ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠ°!" ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ), Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ). Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ?
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π»Π΅Π½Ρ, Π° Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ (ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ). Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ (ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
4. Π‘Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ
Π‘Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΡΡ , ΠΎΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΠΎΠ½ΡΠ½ΠΈΠ΅, Π²ΠΊΡΡ) β ΡΡΠΎ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ("Π±" ΠΈ "Π΄").
ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ:
- ποΈ "ΠΡ ΠΎΡΠ° Π·Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ": ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ β ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π° Π°Π»ΡΠΉ").
- π "Π£Π³Π°Π΄Π°ΠΉ Π·Π²ΡΠΊ": ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ 10 Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² (Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π»Π°ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ) ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
- π "ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ": ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ (ΡΠΈΡΠΊΠ°, Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½) ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ.
- π "ΠΠΊΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ°": ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
π ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄: Π‘Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ "ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ". Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ), Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ "Π΄Π΅Π³ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ": ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ Π°Π΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½Π΅ Π³Π»ΠΎΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
5. Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ
Π£ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π ΠΠ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈ Π² 5 Π»Π΅Ρ Π½Π° 70% ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ "Ρ ΠΠ°ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ 3 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ΅Π»Π° 1, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ?", ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π΅ΡΠ±Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈ:
- π "ΠΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅": ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ. ΠΠ°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ: "ΠΠ°ΠΊ ΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»?", "Π§ΡΠΎ Π±Ρ ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΉΡΠ°?".
- π€ "Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ": ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 3-4 Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.
- π£οΈ "Π‘Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ":
- "ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈ 5 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅"
- "ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 'Π‘' ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 'Π'"
- "Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ: Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ β ..., Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ β ..."
- π "Π’Π΅Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½Π΅ΠΉ": Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎ Π½ΠΈΡ .
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊ 5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ:
- ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ("ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ", "ΡΡΠΎΠ±Ρ"),
- ΠΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠ³ΠΈ ("Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅" Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ "ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ"),
- ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈΠ· 3-4 ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ,
β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρ-Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΠΠ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ .
6. ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ β ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 100. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·:
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ("Π³Π΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ?"),
- ΠΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ("ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ?"),
- ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ("Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ, Π° ΡΡΡΠ°ΡΡ β ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π»Π΅ΡΠ°Π΅Ρ?").
ΠΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ:
| ΠΠ°Π²ΡΠΊ | ΠΠ³ΡΠ°/ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ |
|---|---|---|
| Π‘ΡΡΡ | "ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½": ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ "ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅Ρ" ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ "Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ" (ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΠΊΠΈ) | ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ "ΠΊΠ°ΡΡΡ" |
| ΠΠ΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ | "ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ": ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³Π°, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | ΠΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ (ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°, ΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΊΠ°) |
| ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° | "Π§ΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ?": ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ") | ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ |
| ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ | "ΠΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅": "Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ 3 ΡΠ°Π³Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·" | ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ "ΠΊΠ»Π°Π΄Π°" |
π‘ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π±ΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ "Π΄Π²Π° ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΡΡ" ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ : "Ρ ΡΠ΅Π±Ρ 2 ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, Ρ Π΄Π°ΠΌ Π΅ΡΡ 3 β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ?". Π’Π°ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ.
7. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°?
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ "ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π³ΠΈ", ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°:
- π© Π 5-6 Π»Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· 2-3 Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ("Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ").
- π© ΠΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 6 Π»Π΅Ρ.
- π© ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΡΠ» ΡΡΠ°Π· ("Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄ΡΠ°").
- π© Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ.
- π© ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ 3-4 ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ 2-3 ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡ-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ) ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΠΠ (ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, Π²Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π½Π° Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π€ΠΠΠ‘ ΠΠ. Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎ-ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ?
ΠΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡ (ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ) ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 5-6 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π²ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅?
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ,
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ,
- Π£ΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ("Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΡΠΌ Π·ΠΎΠ½Ρ"),
- ΠΠ΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ (Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 3 ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ° ΠΈΠ· 4 Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ²?
ΠΠ°Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ:
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΠΈΠ²Π°Ρ Π°Π·Π±ΡΠΊΠ°"),
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ("Draw and Tell"),
- ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ).
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ: Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube (Π΄Π°ΠΆΠ΅ "ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅"), ΠΈΠ³ΡΡ Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ² (ΡΠΈΠΏΠ° "ΠΡΠ°Π²Π» Π‘ΡΠ°ΡΡ"), ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ β Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π£ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ°Π» β Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅.
- ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ β Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠΎΠ², ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ "ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅").
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°?
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ nutrients Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ:
- ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 (ΡΡΠ±Π°, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) β ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ,
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ (Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ) β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ,
- ΠΠΎΠ΄ (ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠΉΡΠ°) β Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ,
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B (ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ) β ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
β οΈ ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ, ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° A) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅Π½.