МногиС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сСгодня Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соврСмСнный смартфон становится Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ воспитатСлСм Π² сСмьС, вытСсняя ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ совмСстныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π€Ρ€Π°Π·Π° Β«Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ это Π·Π»ΠΎΒ» Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ всё Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ задумываСтся ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ сталкиваСтся с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ симптомами зависимости Ρƒ своСго Ρ‡Π°Π΄Π°. ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Β«Π½Π΅ мСшал» ΠΈΠ»ΠΈ «развивался», Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ спокойствия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком высока для Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ личности.

Π¦ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ устройства ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ дСтского ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈ эти измСнСния Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСгда ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со скукой, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стимул, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ внимания. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ β€” это Π½Π΅ просто ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π° ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ инструмСнт манипуляции сознаниСм, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΡ€Π° для удСрТания внимания.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈ психикС вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ настаиваСм Π½Π° осознанном ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅, вСдь Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ экранноС врСмя Π² возрастС Π΄ΠΎ 7 Π»Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с истончСниСм ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π·Π° критичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ тонкая Π³Ρ€Π°Π½ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ инструмСнтом ΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

НСйробиология зависимости: Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅

Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ слоТныС химичСскиС процСссы, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ сладостСй ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… стимуляторов. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ бСсконСчная Π»Π΅Π½Ρ‚Π° новостСй Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ выброс Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π° β€” Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ. Мозг быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ этому Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡƒ способу получСния радости, ΠΈ обычная ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ каТутся достаточно интСрСсными.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ экранов ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ†Π°Π½ΠΈΠ΅ пиксСлСй Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° сна. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, Π΅Π³ΠΎ биологичСскиС часы ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ хроничСскому нСдосыпу ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь. Π­Ρ‚ΠΎ создаСт Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³: ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ нСдосыпа Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ большС нуТдаСтся Π² быстрой стимуляции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ экран.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСтского ΠΌΠΎΠ·Π³Π° высока, Π½ΠΎ это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ быстро Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ зависимости. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ экранного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” это Π½Π΅ просто Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚, Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, постоянноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ внимания ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ прилоТСниями Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. ЀормируСтся Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Β«ΠΊΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ способСн ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фокус Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… тСкстах ΠΈΠ»ΠΈ слоТных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ…. Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ скуки ΠΈ спокойствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ постоянно Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½.

Как быстро формируСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°?

Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° ΠΊ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ стимулам формируСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ взрослых. Достаточно 2-3 нСдСль Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎ 3-4 часа Π² дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° устойчивая тяга, сравнимая с Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ сладкого.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ послСдствия ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ изоляция

Π£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ отдаляСт людСй, особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ учатся ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи. Π’ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² мСссСндТСрах ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… лишСно Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сигналов: ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠΈ, языка Ρ‚Π΅Π»Π°. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, проводящий ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-срСдС, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ трудности Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ со свСрстниками ΠΈ взрослыми, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ агрСссивным.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ потрСбляСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, часто Π½Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡˆΠ΅ΠΉ психикой. НасилиС, агрСссия, навязанныС стандарты красоты ΠΈ успСха β€” всё это ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° экран Π±Π΅Π· Ρ†Π΅Π½Π·ΡƒΡ€Ρ‹. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ 100% Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ трСвоТности, страхам ΠΈ сниТСнию самооцСнки.

πŸ“Š Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ с Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ?
МСньшС 1 часа
1-3 часа
3-5 часов
Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 часов

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ часто становится способом (избСгания) Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π² школС ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с родитСлями, ΠΎΠ½ прячСтся Π² Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ΅ΠΌ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ просто Β«ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Β».

  • πŸ“‰ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ эмпатии: Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эмоции Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй.
  • 🧠 Π£Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ памяти: информация Π½Π΅ задСрТиваСтся Π² долгосрочной памяти.
  • 😑 ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ агрСссия: рСакция Π½Π° Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π° становится Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ сильной.
  • πŸ‘€ Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: страх ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ общСния ΠΈ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… выступлСний.

ЀизичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅: Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ осанка ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ

ЀизичСскоС влияниС смартфонов Π½Π° дСтский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ страдаСт β€” это Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ фокусировка Π½Π° Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ расстоянии Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ спазм Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ близорукости. Π‘ΠΈΠ½Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ экранов LED-дисплССв ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ сСтчатку, увСличивая риск развития макулодистрофии Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС.

Вторая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β€” ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ часто ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚, ΡΠ³ΠΎΡ€Π±ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ явлСниС Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «тСкстовая шСя» (text neck). ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ шСи ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ болям, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ кровообращСния ΠΈ ΠΈΡΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ осанки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ лСчСния.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Долгосрочный риск
Π—Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, слСзотСчСниС, ΠΏΡ€ΠΈΡ‰ΡƒΡ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·
Осанка Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² шСС, ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠ·, Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ
Π‘ΠΎΠ½ Врудности с засыпаниСм, Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пробуТдСния Π₯роничСская ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сниТСниС ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°
Гиподинамия Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉ вСс, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, связанный с использованиСм Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΈ. Π Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, сидит Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ часами. Π­Ρ‚ΠΎ влияСт Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ тонус ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСрдСчно-сосудистой систСмы ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ критичСски Π²Π°ΠΆΠ½Π° для растущСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ бСзТалостно ΠΊΡ€Π°Π΄Π΅Ρ‚ врСмя, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ для двиТСния.

πŸ’‘

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 20-20-20: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ смотритС Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ Π² 20 Ρ„ΡƒΡ‚Π°Ρ… (6 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 сСкунд. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС с Π³Π»Π°Π·.

Цифровая Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ Π² соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ часто Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ β€” это Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ инструмСнт. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ β€” Π² Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ…. РодитСлям Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° сСбя Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², устанавливая Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ контролируя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ саморСгуляции.

НачнитС с создания Β«Π·ΠΎΠ½, свободных ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉΒ». НапримСр, Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ столом ΠΈ Π² спальнС Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ взрослых. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ качСство сна. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ тСхничСскиС срСдства контроля, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Google Family Link ΠΈΠ»ΠΈ встроСнныС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Screen Time Π² iOS, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ врСмя использования ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ для всСх Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² сСмьи. БСсполСзно Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Ссли Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сами постоянно сидят Π² соцсСтях Π·Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ².

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ освободившССся врСмя Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ совмСстноС занятиС. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Тизнь Π±Π΅Π· экрана ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ яркой ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ внСдряйтС Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹, Π½Π΅ связанныС с Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ: Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, совмСстноС ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹.

β˜‘οΈ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ дСтокса

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ: 0 / 4

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹: Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ слоТный вопрос для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ: Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ просил Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ кроСтся Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ досуга. ВспомнитС свои дСтскиС увлСчСния ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ вмСстС. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚, творчСство, конструированиС β€” всё это Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ любая educational app. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ родитСля Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ станут Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΌΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ простая ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° родитСля β€” ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π΅Π½ ΠΈ интСрСсСн.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ общСния. Π Π°ΡΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Π΅, Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своими новостями, обсуТдайтС ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ связь с родитСлями β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ «антивирус» ΠΎΡ‚ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ зависимости. Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ интСрСсно Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π΅ΠΌΡƒ мСньшС хочСтся ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

  • 🎨 ВворчСство: рисованиС, Π»Π΅ΠΏΠΊΠ°, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ.
  • ⚽ Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚: сСкции, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, просто ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.
  • 🧩 Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠ°Π·Π»Ρ‹, логичСскиС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • 🌳 ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°: ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹, наблюдСния Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, сбор гСрбария ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚.
πŸ’‘

Π—Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ просто Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ интСрСсного Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅.

FAQ: Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ возрастС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ смартфон?

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ смартфон Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ 10-12 Π»Π΅Ρ‚. Π”ΠΎ этого возраста достаточно дСтского Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° с ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° с ТСсткими ограничСниями ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: истСрики ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚, потСря интСрСса ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна, агрСссия, сниТСниС успСваСмости Π² школС ΠΈ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ гигиСничСских ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ Ρ€Π°Π΄ΠΈ экрана.

МоТно Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ?

ИспользованиС экрана ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ наказания Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ становится Β«Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ поощрСния, Π½Π΅ связанныС с тСхнологиями.

Π’Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π‘Π”Π’Π“?

Для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с синдромом Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° внимания ΠΈ гипСрактивности экраны особСнно опасны, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡƒΡŽ систСму тормоТСния. ВрСмя использования Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ строго ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈ согласовано с Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.