ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ², Π±Π°Π±ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ: ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 1,5β2 Π»Π΅Ρ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π» Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π΄ΠΎ 9β10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ 3 ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΏΠΎiler: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠ½ Π² 1 Π³ΠΎΠ΄ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΡΡ 22% ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΊ 2,5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ β Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 3β4 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²?
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π£ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- π§ ΠΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ 18β24 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
- π§ Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ: ΠΊ 1,5β2 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β3 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- 𦡠ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄).
- π©² Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° (Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°), ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π½Π° 2β3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠ½ Π² 1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Β«Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈΒ» ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 4β5 Π»Π΅Ρ β ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²?
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:
- π£ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ : ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Π²Ρ, ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Β«ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ?Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ.
- π ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ.
- π― ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉΒ»: Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Β«ΠΏΠΈ-ΠΏΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΊΠ°-ΠΊΠ°Β», ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ.
- π« ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°: ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ.
π Π’Π΅ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ 3β5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 1β2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ (Β«ΡΠΈΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΒ»). ΠΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ° 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π½, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΡΡΡΡ Π·ΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π·Π΄, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°). Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π½Π΅ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ .
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ:
| ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ | ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ? |
|---|---|---|
| 6β9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°/Π΅Π΄Ρ). ΠΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ. | β ΠΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. |
| 10β14 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡΒ». | β οΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. |
| 15β18 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Β«ΠΏΠΈ-ΠΏΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. | β ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. |
| 1,5β2 Π³ΠΎΠ΄Π° | ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ 1β2 ΡΠ°ΡΠ°. | β ΠΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. |
| ΠΠΎΡΠ»Π΅ 2,5 Π»Π΅Ρ | ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ° (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ). | β ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. |
π ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΠΠ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ 18 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π° ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ β Ρ 2 Π»Π΅Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ (Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ 6β9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²). ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° (Β«ΡΡΠ΄ΡΒ», Β«ΠΏΠΈ-ΠΏΠΈΒ»).
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- ΠΡΠ±ΠΎΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°: ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ). ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ
Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ. - ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ: Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΊΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΡ Π²Π°Π»Π°: Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Β«Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈΒ».
- ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ (ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΒ»).
βοΈ Π§ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρ: ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ΄Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΌΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ΅Β», Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- β³ Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ: Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠΊΠΈ.
- π‘ ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ³Π°Π½Ρ: ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ.
- π Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- πΊ ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
- π± ΠΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ: ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
π΄ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 2β3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°?
Π‘ΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Β». ΠΡΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ½Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΌΠΏ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°: ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ 3β4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅:
- π©Ί ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅: ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
- π§Έ Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ: Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠ°Π΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π·Π΄, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ)?
- π¨βπ©βπ§ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΡ: Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Β«ΠΌΡΡΡΡΒ» Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
- π― ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ: Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ²: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 2,5 Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Β«3 Π΄Π½Π΅ΠΉΒ». ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° β Π΄ΠΎ 80%, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 3 Π»Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΠ΅Π·Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π² 6β7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ), Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ³Π°ΡΡ Π·Π° Β«ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈΒ».
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°: Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·?
ΠΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ (Β«ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΌΒ») ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ΄Ρ, β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 2 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°?
ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ
. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΆΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡΠ°Ρ-Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ) β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ³ΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ?
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ β ΠΎΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ (Π·Π° 2β4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°), ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 6β12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 1β2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ?
ΠΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Β«Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈΒ» β Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎ 4β5 Π»Π΅Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Π·Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
π ΠΡΠΎΠ³: ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΡ β 1,5β2 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡ Π²Π°Π»Π° Π·Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ.