ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π΄Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ β Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π²ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π»ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π» Π΄Π»Ρ Π°Π±ΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 5-6 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ , ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π²ΡΠΊΠΈ"Ρ" ΠΈ"Ρ","ΠΆ" ΠΈ"Π·" ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ· ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠ»Π΅Π²Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡ Ρ.
- π Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π²ΡΠΊ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π΅.
- π£οΈ ΠΠ°Π»ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΈΠΊΡΠΈΠΈ.
- π§© Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- π ΠΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ .
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡΠΊΠ², ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π.Π. ΠΠ»ΡΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π.Π. ΠΠ»ΡΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π±Π°Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π.Π. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ (ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ + Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΡΠΉ + ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ"ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ" Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π²ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠΊΠ². ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΡΡΡ Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ , Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ² Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° | ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ° | ΠΠ»ΡΡΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ) | ΠΡ Π·Π²ΡΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ | 5-6 Π»Π΅Ρ | ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠΌΡ |
| Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΠ°ΠΉΡΠ΅Π²) | ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ | 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° | ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΠ°"ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ" Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² |
| ΠΠ»ΠΎΠ±Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ | 0.5-3 Π³ΠΎΠ΄Π° | ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ |
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π’ΡΡΠΈΠ½Π° | Π‘Π»ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ | 4-5 Π»Π΅Ρ | ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ |
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ?
ΠΠ°, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠ΅Π²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π°ΠΌΠΈ, Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΈΡΡ, β ΡΡΠΎ Π½Π΅"Π", Π° Π»ΡΠ±Π°Ρ Π³Π»Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π² Π°Π»ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅; ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΊΠ²Ρ"Πͺ","Π«" ΠΈΠ»ΠΈ"Π¬" Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. Π£ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π±ΡΠΊΠ² Π² ΠΈΠ³ΡΡ:"ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ΅". ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π°Π±ΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ 3-4 Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ,"Π" ΠΈΠ»ΠΈ"Π". ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ"Π-Π-Π" ΠΈ"Π-Π-Π" ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²"ΠΠ". ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: Π½Π΅"ΠΠ", Π°"ΠΡ", Π½Π΅"ΠΠ", Π°"ΠΡ". ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Ρ (ΠΏΠ΅-ΡΠ΅-ΡΠ΅-ΠΊΠ°-Π΅Ρ) ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ"ΠΏΡ-Ρ-ΡΡ-Ρ", ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π°Ρ .
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½, ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΡΠΊΠ²Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ²ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ Π·Π°Π±ΡΠ» Π±ΡΠΊΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π½Π°Π» Π²ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ
ΠΠ³ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π‘ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β"ΠΠΈΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ". Π Π°Π·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΈ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ: ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΊΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄"ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°" ΡΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π²Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊ, Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π·Π²ΡΠΊ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ"ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ" ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ-Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ΅ΠΉΠΌΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- π²"ΠΠΎΡΠΎ": ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
- π"ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡ": ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ.
- π¨"Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅": ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ.
- π§±"ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²": ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° Π±Π°ΡΠ΅Π½, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅.
βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ β ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β Π½Π΅ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠ°ΠΏ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ³Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΊ ΠΎΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ"ΡΠΈΡΠ°ΡΡ" ΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΡΠΈΠ» Π½Π°ΠΈΠ·ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π€ΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅"Π° Π²ΠΎΡ ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π² 4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΈΡΠ°Π»" Π΄Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² 4 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π² 7 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ (ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ"Π" ΠΊΠ°ΠΊ"Π","Π" ΠΊΠ°ΠΊ"4") ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 6 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ, Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ"ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡ". ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 20, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ sessions Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΎ: ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΡΠ±ΡΠ°Π½, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΌΡΡ. ΠΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π»Π°Π΄.
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ°Π», Π½Π°ΡΠ°Π» Π·Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΏΠ»Π°Π½Π°. ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΡ. Π₯Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ:"Π― Π²ΠΈΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡ Π·Π²ΡΠΊ".
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ | ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ |
|---|---|---|
| ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ |
| Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° | ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ |
| ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ | Π£ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ (Π΄ΠΎ 19:00) | ΠΠΎΠ·Π³ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ |
| ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | Π―ΡΠΊΠΎΠ΅, ΡΠ»Π΅Π²Π° (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ) | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ |
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ°ΡΡ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ 4,5 Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ?
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ stresΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊ Π±ΡΠ» ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΠΊΠ²Ρ?
ΠΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π±ΡΠΊΠ² β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ΠΌΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ: ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π° ("Π" β Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ,"Π" β ΠΆΡΠΊ). Π ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ, Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅. ΠΠ΅ ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΡ?
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Π° ΠΎΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°ΡΠΈ Π.Π‘. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π.Π. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π΄Π°Π½Ρ Π² Π°Π»ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ.