ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄, ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π· Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΡΡΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 25 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΊ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΡ, ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ!
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Ρ β ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅. ΠΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- βοΈ ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄: Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
- π§΄ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ Π² Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅: ΠΌΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π² 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
- π¨ ΠΡΠΎΡΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ).
- πΆ ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ (ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΡΡΠ±Π°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π°Π»Π΅Ρ) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
Π’ΠΎΠΏ-5 ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ: ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²: ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, Π³ΡΡΡΡΠ΅), ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° "ΡΠΆΠΈΠΊ", Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΠ° β "ΠΏΠΈΠΊΡΠΈ" Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| "ΠΠΆΠΈΠΊ" | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ 3-10 Π»Π΅Ρ | Π ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΈΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. | β (Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ) |
| "ΠΠΈΠΊΡΠΈ" | ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ 4-12 Π»Π΅Ρ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°. | ββ (Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊ) |
| "ΠΠΎΠ±-ΠΊΠ°ΡΠ΅" | ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ 5-14 Π»Π΅Ρ | Π ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π· Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉ. Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. | ββ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ) |
| "ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½" | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ 3-8 Π»Π΅Ρ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ. | β (Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°) |
| "ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·" | ΠΠ΅ΡΠΈ 6-12 Π»Π΅Ρ | ΠΡΠ±ΡΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ². | βββ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³Π°) |
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² 4-5 Π»Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ
Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 6-8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: 10 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ (Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π±Π°Π½ΡΡ) ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠΏ-10 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΡ:
- πΈ "Π¦Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ": Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 3 ΡΠΌ.
- π "ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ": ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- π "ΠΡΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ": Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
- π "ΠΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ": ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 2-3 ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ "ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Ρ".
- β¨ "ΠΠ»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ": Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ Ρ Π±Π»Π΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°.
- π "ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ": ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ.
- π¨ "Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ": Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΊΠΈ).
- ποΈ "Π₯Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅": Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² 2 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- π "ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎ": ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
- π¦ "ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ³": Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΡΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅, Π»Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ
Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ "ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ"?
1. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° (ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π²ΠΈΡΠΊΠ°).
2. Π‘ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠ΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ).
3. ΠΠ°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ "ΠΎΠ±ΡΡΡ".
4. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: 5 ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ! Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ "ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠΊ", Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌ β "ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·".
- β½ "Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠΊ": Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1-2 ΡΠΌ, Π²ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ².
- π© "ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΠΎΠ½": ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ.
- πΈ "Π ΠΎΠΊΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·": Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ "Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°" ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π²ΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅.
- π¨πΌ "ΠΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΌΠ΅Π½": Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ .
- π "ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ": ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ "ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ " Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ).
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- ΠΠ΅Π»Ρ (Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌ);
- ΠΠΎΡΠΊ (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ);
- Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ).
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΠΎΠΊΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·" ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠ°. ΠΠΈΠΆΠ΅ β 3 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ (ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
1. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° "Π¦Π²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ" Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ
βοΈ Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ.
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (Π½Π°Π΄ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 2-3 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ "Π²Π΅Π½ΠΎΠΊ".
2. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° "Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠΊ" Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π΅Π»Ρ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΎΡΡΠ° (Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΡ (Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ).
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 20 ΡΠΌ!).
3. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° "ΠΡΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ" Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π°.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅! ΠΠΎΡ 5 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ:
- π§Ό ΠΡΡΡΠ΅: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Mustela Bebe ΠΈΠ»ΠΈ Bubchen). Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° β 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- π Π Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ!
- βοΈ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°: Π ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ UV-ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, La Roche-Posay).
- π§ Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ-ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Johnsonβs Baby).
- βοΈ Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ°: ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅
1,5-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅:
- Π’ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ;
- Π§Π°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°);
- Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ).
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ! Π₯Π»ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Ρ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π±Π»ΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ²). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ:
| ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ | ΠΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ | ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ | "Π‘Π½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠΈ" ΠΈΠ· ΡΡΡΠ°Π· Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ | Π‘ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π³Π΅Π»Ρ | 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
| ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ + ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ | ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Π»Π΅Π½ΡΡ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ | 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
| ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅ | "ΠΠΎΡΠΎΠ½Π°" ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ | Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ | 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
| Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½ | ΠΡΠΎΠΊΠ΅Π· Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌΠΈ | ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°, Π³Π΅Π»Ρ | 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
| Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ | Π₯Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ | Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ | 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ |
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ½Π°Π²Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π΄) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ-Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π·Π° 1-2 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ 5 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ:
- π« Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ: Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ.
- π« Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ: ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- π« ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²: Π¨Π°ΠΌΠΏΡΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΠΠΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ
"0+"ΠΈΠ»ΠΈ"Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ". - π« Π‘ΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ , Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ!
- π« ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ° Π΄Π°Π²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΡΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ 2-3 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: "Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ?"
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ° β ΡΠ°Π· Π² 6-8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ "Π΅ΠΆΠΈΠΊΠ°" ( ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ/ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 4-5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ, ΡΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ). ΠΠ½ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 1-2 ΠΌΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 12-14 Π»Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ:
- ΠΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ);
- ΠΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π° (ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅);
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² (Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ.
πΉ Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ?
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ "ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ" ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ: ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΡΠΊΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ΅.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΊΡ).
- ΠΠΎΡ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅.
ΠΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ .
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ "Π³Π°ΡΡΠΎΠ½" ΠΈΠ»ΠΈ "Π±ΠΎΠ±";
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ;
- ΠΠ²Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ);
- ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π±Ρ.