ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ β Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²: Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ! ΠΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 50+ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΡ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°. Π Π΅ΡΠ΅ β ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ?
ΠΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β Π° ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ! ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
- π ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° 2-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- π ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ , ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ , Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ , ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ .
- π ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π½Π΅Ρ ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ.
- π ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ: Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ»ΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ (Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΊΠΈ), ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ (ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ), ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ (ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ). Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π’ΠΎΠΏ-10 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ»Ρ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡ 10 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ: Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ.
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ ("ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΠΊΠΈ"): ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄ΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΠΎΠΊ-ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ: Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π Π°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ: ΠΎΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ: ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
- Π₯Π²ΠΎΡΡ Ρ ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠΌ: ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΎΠΉ β Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ: ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡ, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
- Π₯Π²ΠΎΡΡ Ρ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ: Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Ρ Π²ΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅Π½ΡΡ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ.
- Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ: ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ "ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠ³ΠΎ" ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
βοΈ Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: 7 ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ "Π±ΠΎΠ±" ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΏΠΈΠΊΡΠΈ" ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ:
- π ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ Π±Π°Π½ΡΠΎΠΌ: Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π»ΠΎΠ± ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½Ρ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-7 ΡΠΌ.
- π ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΠΊΠ»ΠΈΠΏΡΡ: Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
- π Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°: Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ "ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠΈ".
- π ΠΠΈΠ°Π΄Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΎΠΊ: Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π΄Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ "ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ" β ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠ°. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
| ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ | ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ |
|---|---|---|
| 3-7 ΡΠΌ | ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° | ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Ρ Π±Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΠΊΠ»ΠΈΠΏΡΡ, Π²ΠΎΡΠΊ |
| 7-15 ΡΠΌ | ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ | Πini-ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ |
| 15-30 ΡΠΌ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ, ΠΆΠ³ΡΡΡ | Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΠΌΡΡΡ |
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²
ΠΠ»Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ! ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- π ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°: Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠ»ΡΠ½Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
- πΈ ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ).
- π ΠΡΡΠΎΠΊ Ρ ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ.
- π ΠΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΈΠ· Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ β Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ.
- π ΠΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ (Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°!), Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π·Π° 1-2 Π΄Π½Ρ β ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° β ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ (ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ), Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ:
- π ΠΡΡΠΎ-Ρ Π²ΠΎΡΡ: ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- πΏ ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° "Π°Π½Π°Π½Π°Ρ": Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- π« ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ: Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
- π ΠΡΠ΄ΡΠΈ Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°: ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ leave-in ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ° β ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½Π΅Π΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ! ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
| Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈΡΠ° | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ | Π§ego ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΡΠ±ΡΠ΅! Π Π°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΊΠΈ | Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ |
| ΠΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ |
| ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ, ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ |
| Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ», ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ»Π½Ρ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ |
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π’Π°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅:
1. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π»Π±Π° (ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ).
2. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΡΠ» (ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°).
3. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
4. ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΡΠ° (ΠΎΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°).
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΊΡΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² β Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ β ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ: ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ?
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊmust-have Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ:
- π§Ά Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ β ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ποΈ ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ: Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ.
- π ΠΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ·ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- π ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΠΊΡΠ°Π±Ρ: ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ.
- π ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ: Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΡΡ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ:
- π« ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- π« Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- π« ΠΠ°ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ β Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ β ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΏΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠ°Ρ β Π΄ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΡ 5-6 Π»Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ?
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²: Ρ Π²ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅). Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΊΠ»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ "Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ".
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ: ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ΅.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°).
- ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ(Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ!) β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ°Π΄Ρ/ΡΠΊΠΎΠ»Π΅?
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Syoss Freeze Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ β ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ β ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Invisibobble).
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ ("ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΠΊΠΈ") β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠ° + Ρ Π²ΠΎΡΡ: ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΡΡΠΎΠΊ-Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ β Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ! ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ.