ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΡΠΈΠ³Π½Π°Π», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ "Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ" Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΡ: ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ β ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ? Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ?
ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π£ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ) ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ β ΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ: ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΡΡ .
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠΈΠ· ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ.
1. ΠΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·) β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π». Π Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠ° β Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ°:
- π₯ ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΠ ΠΠ, Π°Π½Π³ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ) β ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π²ΠΈΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ
- π Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ)
- π ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ: ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ
- π¨ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ (ΠΈΡΠΏΡΠ³, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ)
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠΈΠ·? ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ!
2. ΠΠΈΠ°Π±Π΅Ρ 1 ΡΠΈΠΏΠ°: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ β ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅Π±ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° 1 ΡΠΈΠΏΠ°. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ·Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
- π§ ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° (ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌ)
- π΅ Π‘ΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- π€’ Π Π²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- π‘οΈ Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΡ! ΠΠ΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Π·Π΄Π° Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ (1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΡ) ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΌΠ° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ β 3.3β5.5 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π». ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ 11 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π» ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² β ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!
3. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°: ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ
Π Π΅ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
| ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° | ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ | Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»Π΅Π·) | Π Π²ΠΎΡΠ°, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ | ΠΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ² (Π Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½, Π₯ΡΠΌΠ°Π½Π° ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡ), Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° |
| ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ (Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ·) | ΠΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ°Π» | ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π£ΠΠ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ |
| ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ (Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·) | ΠΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π΄ΡΠΎΠΆΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ | ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° Π’Π’Π, Π’3, Π’4, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° |
| ΠΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ) | ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠ° "ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ", Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ | ΠΠ Π’ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° |
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠΌ. ΠΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ (ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π½, Π£ΡΠΈΠΊΠ΅Ρ). ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ++ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ (5β10%) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠΎΠΌ.
4. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ)|ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ)|ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ + ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ|ΠΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ)|Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ (ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ)-->
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ:
- 𧬠ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
- π§ ΠΠΠ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡ)
- π©Έ Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ (ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²) ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ). ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ.
5. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ: ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠΈΠ·Π΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΉ, ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π° ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΈ. Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ++ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
- ΠΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎ 1β2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ²:
- π§ Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ 5β10%
- π§ Π Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠ°Π»ΠΈΡ
- π§ Π©Π΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π° (ΠΠΎΡΠΆΠΎΠΌΠΈ)
- π§ ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² (Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°)
- ΠΠΈΠ΅ΡΠ°. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅:
- π ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ
- π₯ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅
- π² ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΡΠ°Π· Π·Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ β ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΡ! ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ β Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
6. ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ:
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- π ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄
- π₯ ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
- π― ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π΄ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ), ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ
- π ΠΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ:
- π ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ 9β10-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
- π§ ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ/ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ)
- π ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ β ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ°: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ:
- β Π’Π΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ (ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π½)
- β Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ 5% Π² Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π°Ρ
- β Π Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠ²ΠΈΡ
- β Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ (ΠΊΡΡΠ°Π³Π°, ΠΈΠ·ΡΠΌ) Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ-ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅:
1. ΠΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
2. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½Π° (ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ).
3. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΈΠ³Π»Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ 1β2 ΠΌΠ».
4. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ β ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ!
7. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ: 5 ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- Π Π²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅
4β5 ΡΠ°Π· Π·Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ. - ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΅Π΄.
- Π’Π΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² +++ ΠΈΠ»ΠΈ ++++.
- Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΡΡΠ΅
38.5Β°CΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΊ. - Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ²(ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
Π ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π¦Π΅ΡΡΠΊΠ°Π») ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 3β5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ! ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² (Π₯ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ», ΠΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π΅) Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ?
ΠΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎ ΡΡΠ° Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°?
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
- ΠΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΡΠ°).
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ (ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ, ΠΡΠΎΠΊΡΠΈΠ») Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 12β24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ?
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊΡΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ:
- Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ (5β6 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ).
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ° 2β3 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° (ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ) Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΠ ΠΠ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΡΠΉ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ:
- π§ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
- π§ ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ (ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡ).
- π§ Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
- π§ ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° 2 ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ 4 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ?
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ:
- β Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ: ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΉΠΎΠ³Π°, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ).
- β ΠΠ°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ: Π±ΠΎΠΊΡ, ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ (ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ·Ρ).
- πΉ ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ (Π±Π°Π½Π°Π½, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ) ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ.