Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π·Ρ: Β«Π Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Β». ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π° Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. Π§Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΊΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ
Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π·ΠΎΠ½, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊ ΡΠΎΠ²Π½Π΅Π΅, Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΠΌΠΎΠ·Π³.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ»ΡΡ . ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ°Π΄Π°Π» ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Ρ, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π»Π°Π΄ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
- π Β«ΠΡΠ΅Π»ΠΊΠ°Β»: ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
- π Β«Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎΒ»: ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡ Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ.
- π§οΈ Β«ΠΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊΒ»: ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏ.
- π Β«ΠΠΎΠΌΠΈΠΊΒ»: ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°, Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ 4-6 ΡΠ°Π·, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
βοΈ ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠ΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 2 Π»Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΊΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (3-5 Π»Π΅Ρ) ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ. Π Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 6-7 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΠΊΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π° ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ β Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
| ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ | Π’ΠΈΠΏ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ | Π¦Π΅Π»Ρ |
|---|---|---|---|
| 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π° | 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ | Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° |
| 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° | 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | ΠΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ | Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ |
| 5-6 Π»Π΅Ρ | 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ | ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΈΡΡΠΌΡ |
| 7+ Π»Π΅Ρ | 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅, Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° |
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ (Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ Π»Π΅ΠΆΠ°), Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΊΡΡΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π» ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. Π‘Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Β«ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈΒ» Π΅ΠΆΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈΒ» ΡΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ-ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ β ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ (ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Β») ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ fingertips ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²!ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ (Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ) Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 3 Π»Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°. Π ΠΈΡΠΊ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ) ΡΠ΅Π°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ β Π²ΡΠ°Π³ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Β«Π΄Π»Ρ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΠΈΒ», ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ, ΡΡΡΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½,forcing him to do exercises will only cause negativity. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ: ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π£Π»ΡΠ±ΠΊΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ
Π‘ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ?
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ 1,5β2 Π»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ·ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ?
ΠΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π° Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»Π΅Π²ΡΠ°?
ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ»Ρ Π»Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ΅?
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ. Π‘Π²Π°ΠΉΠΏΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΊΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.