ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° малСнький ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ осознанно ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… этапов взрослСния, Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ зависимости ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ. Для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ становится настоящим испытаниСм тСрпСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физиологичСской готовности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ психологичСского принятия Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ опрятности β€” это Π½Π΅ просто мСханичСскоС дСйствиС, Π° слоТный Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ базируСтся Π½Π° созрСвании Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΡ‹ освоСния Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ сущСствСнно Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ, это Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ сокращСниСм. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ этапы этого процСсса, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ трудности ΠΈ способы мягкого, Π½ΠΎ эффСктивного обучСния.

РодитСлям Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π΄, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ излишняя Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ взрослых часто транслируСтся Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ всСго мСроприятия. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ срСду ΠΈ самого ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊ этому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ.

πŸ“Š Как ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ относится ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΡƒ?
Π‘ интСрСсом
Π‘Π΅Π·Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ
Боится
Π£Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ сразу

ЀизиологичСская Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сына рСгулярных ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ физичСски созрСл для этого. НСрвно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ формируСтся Π² возрастС ΠΎΡ‚ 18 Π΄ΠΎ 30 мСсяцСв. Π”ΠΎ этого возраста ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ сфинктСрами Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ отсутствуСт, ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ приучСния носят скорСС условно-Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

Одним ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² готовности являСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сухим Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 часов подряд ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ сухим послС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна. Π­Ρ‚ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ научился Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ наполнСния. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стула, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт родитСлям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ "час икс".

ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ часто Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ устройством своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сигналом. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ сСбя, рассматриваСт genitals ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ процСссы, происходящиС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ физиологичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ осознанным, ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΠ²Π΅, хотя Π±Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ послС Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°.

πŸ’‘

НС сравнивайтС успСхи своСго сына с достиТСниями Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… β€” ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ часто ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° особСнностСй развития Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ аспСкты приучСния

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ часто ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, отстаСт ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅, создавая дисбаланс. Если ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ со слСзами ΠΈΠ»ΠΈ отказываСтся ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° кроится ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ восприятии. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля β€” распространСнноС явлСниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ "ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚" Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ disappears навсСгда.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ атмосфСру бСзопасности ΠΈ принятия. Π“ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ скучным врСмяпрСпровоТдСниСм. ИспользованиС ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… насадок с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ гСроями ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ фокус с процСсса Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. Однако Π½Π΅ стоит ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ Π·Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ часами.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Никогда Π½Π΅ Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ стыдитС Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ посторонних. Π€Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ "Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ большой" ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ стыдно" ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ regression (ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚) Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ привСсти ΠΊ психогСнным Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌ.

ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ часто ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ упрямство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ кризиса Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π»Π΅Ρ‚. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ протСсту, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ стула. ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅. Π₯Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ достигнут, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ интСрСс ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится ΡΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ?

МногиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ боятся ΡˆΡƒΠΌΠ° слива, принимая Π΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ. НС заставляйтС ΡΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ сразу ΠΆΠ΅. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ спускайтС Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ страх ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΈ ΠΎΠ½ смоТСт ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² процСссС "прощания" с содСрТимым Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠ°.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ оборудования: Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π·

Вопрос Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° "Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°" для Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π° стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²: ΠΎΡ‚ классичСских пластиковых Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ слоТных ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… конструкций ΠΈ дСтских сидСний Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π·. Π­Ρ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° издСлия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ устойчиво.

Для ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ вопрос полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΈ мочСиспускании ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… этапах обучСния Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ всС ΠΆΠ΅ рСкомСндуСтся ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠΈ с высокими спинками ΠΈ подставками для Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ прямая кишка выпрямляСтся, облСгчая ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΈΠΏ оборудования ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° НСдостатки
ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ Устойчивый, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ, бСзопасный НуТно ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°
ДСтскоС сидСньС Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π· ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ "взрослому" Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Ρƒ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ подставки для Π½ΠΎΠ³, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ
Π“ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ-ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½, удобная высота Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста, слоТнСС ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ
ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ Π’Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ интСрСс, ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ процСсса, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π΅ΠΊ

Если Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Π» Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π·, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ подставку ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π²ΠΈΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ напряТСниС Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Ρ‚Π°Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ затрудняСт Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, обСспСчивая ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставах.

Алгоритм обучСния: пошаговая инструкция

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ обучСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ трусам ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ стрСссом. НачнитС с знакомства: ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ просто стоит Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ зрСния, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π·Π°Π»ΠΎΠ³ успСха Π² этом Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅.

Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρƒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ β€” Π±Π΅Π· ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ Π½Π΅ трСбуя Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Π›ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС сна ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Ρ‹) ΠΈ мягко ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠΎΠΌ. НС Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ дольшС 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

β˜‘οΈ Π§Π΅ΠΊ-лист готовности ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ: 0 / 5

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя: ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ послС пробуТдСния, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΎΠΉ, послС Π΅Π΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ биологичСскиС часы. Если Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ рСгулярных ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, стоит ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ вопросу Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ° обучСния ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои особСнности, связанныС с Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠ΅ΠΉ. На ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ этапС встаСт вопрос: ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ стоя ΠΈΠ»ΠΈ сидя? ΠŸΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с полоТСния сидя, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… процСссов. ПозТС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ закрСпится, ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ взрослый ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ стоя.

Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ прицСливания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ-мишСни, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ скучный процСсс Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Однако слСдитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π½Π΅ Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Π° ΠΎΡ‚ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ писаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π°Π·, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, прячСтся ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΠ΅Ρ‚ β€” это ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚. Π’ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ нСльзя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ насильно, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π² станСт сильнСС.

Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° чистотой. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° собой ΠΈ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Личная ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ формируСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… простых Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².

πŸ’‘

Главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ обучСния β€” Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ устойчивого Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅.

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ способы ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ самом ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ слоТности. Одной ΠΈΠ· самых частых ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ являСтся психогСнный Π·Π°ΠΏΠΎΡ€. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ боится Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ испытал ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΈ стараСтся ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ стул ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дольшС. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, использованиС ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств.

Другая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β€” рСгрСсс Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ часто случаСтся ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС: Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ sibling, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄Π΅, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π² садик ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ максимум тСрпСния, Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Ссли это сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ трСвоТности.

  • 🚽 ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ: ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ, мСсто Π΅Π³ΠΎ установки ΠΈΠ»ΠΈ врСмя высаТивания. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
  • 🎭 Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²ΠΎΠ²: Π˜Π³Ρ€Π°Ρ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ сигналов Ρ‚Π΅Π»Π°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ с мягкой ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅.
  • 😰 Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π°Π·Π°: Π¨ΡƒΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ риск ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ дСтскоС сидСньС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, ΠΈ Π½Π΅ смывайтС Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅.

Если ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ носят затяТной Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ болями, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ повСдСнчСскими Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ спСциалистов: ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ дСтского психолога. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ.

Ночной ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ

НочноС Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ формируСтся ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° вазопрСссина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сгущаСт ΠΌΠΎΡ‡Ρƒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. Π”ΠΎ 4-5 Π»Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ "Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ" ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Ссли Π½Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… симптомов.

Роль Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ атмосфСра Π² сСмьС

АтмосфСра Π² сСмьС Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° успСхи Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Если Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ спокойны, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠšΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² воспитания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ сСмьи ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° саТаСт Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡƒ, Π° Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ с Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ всСй ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ β€” Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Π•Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ быстрСС ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° успСхи, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅. Π€Ρ€Π°Π·Π° "Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сдСлал Π΄Π΅Π»Π° Π² Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ" Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ "Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΉ Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡƒΠΌΠ½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°". Π₯Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ дСйствиС, Π° Π½Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π½ΠΎ-слСдствСнных связСй.

πŸ’‘

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ-раскраски ΠΏΡ€ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ. БовмСстноС Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ обсуТдСниС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² ΠΈ сниТаСт страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ возрастС ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠΆΠ΅ стоит Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ?

Если ΠΊ 3-3,5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ процСсс, стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ. Однако Π΄ΠΎ этого возраста ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ позволяСт Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΊΡƒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅?

Π—ΠΈΠΌΠ° β€” Π½Π΅ самоС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ врСмя для старта, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ слоТная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° затрудняСт быстрыС сборы. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ писаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² саду, Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ?

Π­Ρ‚ΠΎ частая ситуация. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с воспитатСлСм Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅. НС Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° accidents, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ с собой ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² саду Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ бСзопасно.

НуТно Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ пописал?

Π‘Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ спящСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΡˆΠΎΠΊ ("Π²Ρ‹ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ") Π½Π΅ рСкомСндуСтся с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния формирования осознанности. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ сам Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ сухим ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, сигнализируя ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²Π΅.

Как ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ "ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ" ΠΈ "ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ"?

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ простыС слова ΠΈ ассоциации. МоТно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ "ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ" β€” это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ "Π±ΡƒΠ»ΡŒ-Π±ΡƒΠ»ΡŒ" ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° "ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ" β€” это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠ° сама Π»ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эпитСты.