ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ: ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, Π° Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 15 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ: ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Β» Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Β«ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°Β» ΠΈ Β«Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Β». ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ»ΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ° Β«ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅ΡΡΡΒ» ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ) ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 3-4 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°? Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΎΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°: Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Ρ!).
1. Π’ΠΠ-5 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡ: Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (3-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ), ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΡ 15 ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Ρ β Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΌΠ°.
ΠΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Β«ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ-Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉΒ»:
- π§Ά ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π² ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ (ΠΎΡ 20 ΡΠΌ). Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ β ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ electrify.
- πΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ (ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°) β Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π³ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°.
- π Π ΡΠ±ΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ β Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π°.
- π ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- π ΠΠΎΡΠ°-ΠΆΠ³ΡΡ β ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (ΠΎΡ 10 ΡΠΌ). Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΆΠ³ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ:
| Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΡΡ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ (1-5) | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π² 3 ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ | 15 ΡΠΌ | 3-5 ΠΌΠΈΠ½ | 1 | Π¨ΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° |
| ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ | 20 ΡΠΌ | 5-7 ΠΌΠΈΠ½ | 2 | ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ |
| Π ΡΠ±ΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ | 25 ΡΠΌ | 7-10 ΠΌΠΈΠ½ | 3 | ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ |
| ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° | 18 ΡΠΌ | 4-6 ΠΌΠΈΠ½ | 2 | ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ° |
| ΠΠΎΡΠ°-ΠΆΠ³ΡΡ | 10 ΡΠΌ | 2-3 ΠΌΠΈΠ½ | 1 | Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ: ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
2. ΠΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ΅. ΠΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ improvising Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ (Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ)
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π°:
- π ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΊΠΈ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΆΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 1-1.5 ΡΠΌ).
- π ΠΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΡ.
- π ΠΠΎΡΠ°-Β«ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°Β» β ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΆΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΡ 12 ΡΠΌ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ (15-30 ΡΠΌ)
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅:
- πΊ Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ±ΠΎΠΊΡ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- π ΠΠΎΡΠ°-Β«ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠΎΒ» β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΊ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ!
- π¦ ΠΠΎΡΠ° Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ β Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΡ Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 1-1.5 ΡΠΌ) β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ (ΠΎΡ 30 ΡΠΌ)
Π’ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π²ΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:
- π§ ΠΠΎΡΠ°-Β«Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ°Π΄Β» β ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Β«ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΒ» Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΡΠΎΠΊΠ΅.
- π Π Π°Π΄ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, LβOreal Colorista Spray).
- π ΠΠΎΡΠ°-Β«ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΊΠ°Β» β ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ Β«Π²Π΅Π½ΠΎΠΊΒ». ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
βοΈ Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡ?
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
3. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ
Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΌΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π² ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΡ 15 ΡΠΌ.
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Ρ Π²ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ (Π»Π΅Π²ΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ).
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ (Π±ΡΠ²ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ).
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 3, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π°ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° (Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΒ»)
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ.
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ!
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Β«ΡΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΈΒ».
Π ΡΠ±ΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ
ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ (Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ).
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ (0.5-1 ΡΠΌ) ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ 3-4, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°Β».
4. ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ: ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ: ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ:
- π Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ:
- Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π°.
- Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π±ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
- Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ β Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ .
- ποΈ ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ:
- ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ΠΊΠΎΡ Ρ ΡΡΡΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ².
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ-ΠΊΡΠ°Π±Ρ β ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠΈ.
- π§΅ ΠΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π±Π°Π½ΡΡ:
- ΠΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1-2 ΡΠΌ β Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ β ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ²) β Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ β ΡΠ°Π±Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π²:
| ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ | Π§Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ |
|---|---|---|
| Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° | ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ | Π―ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π½ΡΡ, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ |
| ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄ | ΠΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ | ΠΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈ |
| ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ | Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΡΠ°Π·Ρ, Π°ΡΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ, Π΄ΠΈΠ°Π΄Π΅ΠΌΡ | Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ (ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ) |
| Π‘ΠΏΠΎΡΡ | Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ | ΠΠ΅Π½ΡΡ, Π±Π°Π½ΡΡ, Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ |
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ β ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡΠΊΠ΅) β Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡ. ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ).
5. Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ (ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ)
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 7 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ!
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1: ΠΠΎΡΠ° Β«Π΅ΠΆΠΈΡΡΡΒ» ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π°, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2: ΠΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π²Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ (Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ).
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 3: ΠΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ (Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡ).
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ! ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡΒ» ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ².
6. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ: ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ: Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°: ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ 3-Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ 8-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ 3-5 Π»Π΅Ρ:
- πͺ ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Ρ: Β«Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ»ΡΠ·Ρ! Π ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ β Π΄Π΅ΡΠΆΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅ΡΡΠΎΠΊΒ».
- πΆ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΡΒ»).
- π ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Β«ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΡΒ».
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ 6-10 Π»Π΅Ρ:
- π± ΠΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ: Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π»Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
- π ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ 2-3 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡ (ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ). ΠΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- β±οΈ Π’Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ: Β«ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ! Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ?Β».
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² 11+ Π»Π΅Ρ:
- πΈ ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Β«Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°! Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅?Β».
- π‘ ΠΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ: Β«ΠΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΡΠ΅Β».
- π€ ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ²ΡΡΡΡΠΊΠ°: Β«Π― ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ, Π° ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉΒ» (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ.
7. Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ
Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
1. Π Π°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ! ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ².
2. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ:
- π§ Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ.
- π‘οΈ Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ UV-ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠΌ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
- πΏ ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Moroccanoil Treatment) β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
3. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ
ΠΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ β Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ:
- π Π¨ΠΊΠΎΠ»Π°/ΡΠ°Π΄: ΠΊΠΎΡΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ β ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
- ποΈ ΠΠ΅ΡΠΎ/ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ: ΠΊΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ΅), Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ.
- π€ ΠΠΎΡΡ: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ!
4. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
- π₯₯ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ + ΠΌΡΠ΄: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ 1 ΡΡ. Π». ΠΌΡΠ΄Π°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅.
- π₯ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ + ΡΠΉΡΠΎ: ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- π― ΠΠ΅ΡΠΈΡ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° Ρ 1 ΡΡ. Π». ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ! Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ-ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Tangle Teezer) ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ².
8. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π²
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ β ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ . Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ:
- π ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ β Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- β° ΠΡΡΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° β ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- π¨ ΠΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°:
- π» ΠΠΎΡΠ° Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ-ΠΌΠΈΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- π Π Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ β ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Ρ Π²ΠΎΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ.
- π ΠΠΎΡΠ°-Β«ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΡΠ½ΠΊΠ°Β» β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ ).
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- π ΠΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 4-5 ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- πΈ ΠΠΎΡΠ° Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ°Π»ΠΊΠΈ).
- β¨ ΠΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Got2b Glued) ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π·Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°:
- π ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°-Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡΒ» β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
- π€Έ ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ³ΡΡΡ β ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΆΠ³ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- π ΠΠΎΡΠ°-Β«ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ°Β» β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π² ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ!).
Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- βοΈ ΠΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° β Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- π· ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
- π ΠΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π° ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ: