ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Π· ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ: ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°-Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ! ΠΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΌ 50+ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ), Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ: 9 ΠΈΠ· 10 ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ 300 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Β«Π±ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Β» ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ). ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΎΡ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΠΠ½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Β«ΠΠ°ΠΉΠ½ΠΊΡΠ°ΡΡΒ», ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ? ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ!
1. Π’ΠΠ-5 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² (Π·Π° 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·, ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Β«ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ: ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ΅ Β«Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΒ». Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- π¦ ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΎΡ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° (ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°/ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ), ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π°, ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- π± ΠΠΎΡΠΊΠ°/Π»ΠΈΡΠ°: ΡΡΡΠ½ΡΠΉ/ΡΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ + ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° + Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΎΠΊ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΌΠΎΠΌ β ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π³ΠΎΡΠΎΠ²!
- π ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ° Β«ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΒ».
- π ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π³Π°Π·Π΅Ρ: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ, + ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠ° Β«ΠΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠ½Π°Β».
- π§ Π€Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²: ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΉ), ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
2. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ, Π° Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Β«Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΒ», Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ (Π±ΡΡΠΈΠ½, ΡΡΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 ΡΠΌ) β Π΄Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ 5 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅ΠΌ), ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅, 20% Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠ².
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | Π ΠΈΡΠΊΠΈ | ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° |
|---|---|---|
| Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ/Π±Π°Π½ΠΊΠΈ | ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Ρ | ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ |
| ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ | ΠΡΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ | ΠΡΠΏΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ (ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ°) |
| ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ/ΡΠΊΠΎΠ±Ρ | Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ | ΠΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π΅ΠΉ |
| ΠΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° | Π’ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ | ΠΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ (ΠΊΠΈΡΡΡΡ) |
| ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ (Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅) | Π£Π΄ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ | Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Β«ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΒ»: ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ΅ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ.
3. ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°: ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ²: Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π΅ΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ. ΠΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ: ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ°) Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5β7 ΠΌΠΌ, Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΡΠΎΠ½) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡ: Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ
Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Β«Π±Π΅Π΄Π½ΡΠΌΒ», ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- π° ΠΠ°ΠΌΠΎΠΊ/ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π±Π°ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ (Β«ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊΒ»).
- π¦ ΠΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²Ρ: ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ + Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ + Β«ΡΠΈΠΏΡΒ» ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ (ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ = Β«ΡΡΠΊΒ»).
- π Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠ°: ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° + ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² + ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ.
- π¨ ΠΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°: ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ + ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Β«ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ² + ΠΊΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½Π°Π²Π°Π»Π°.
ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (3β7 ΠΌΠΌ)
ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ (Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ!)
Π‘ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ
Π Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ/ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ (Π½Π΅ ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄?)-->
4. ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ: Π΄Π°ΡΠΌ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ β Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ! ΠΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Ρ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°, Π° ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΡΠΊΡΡΠΎΠ² β ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΊΠ° Π±Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ, Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ (ΠΈΡ
Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° YouTube).
- π§ Π ΡΡΠ°Π»ΠΊΠ°: ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ/Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ + ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° + ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΡΡΠ΅ΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°).
- π¦Έ Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΠΉ: ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΌΠ±Π»Π΅ΠΌΡ + ΠΏΠ»Π°Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ + ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°.
- π ΠΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²: ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² + ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎ!
- π§ ΠΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΈΡΠ°: ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ + ΡΠ»ΡΠΏΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° + ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ±ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΡΡ?
1. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΡ).
2. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°.
3. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ (Π΄Π»ΠΈΠ½Π° = ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ±ΠΊΠΈ).
4. ΠΠ°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² Π³ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³Π°Π½ΠΊΠΈ.
5. ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ: Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅, Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°: ΠΎΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΡΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π³Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ) ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠΌ 1.5β2 Π»ΠΈΡΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π΄Π΅ΡΡΠ²ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°). ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ) β Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
.
- π’ Π§Π΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Ρ Π°: ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ + Π·Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°. Π ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ.
- π ΠΡΠ°ΠΊΠΎΠ½: Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ (5 Π») + Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Β«ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΒ» + ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ.
- π ΠΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ: ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ (ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°) + ΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎ-Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- π€ ΠΠΈΠ±ΠΎΡΠ³: Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Β«Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΒ» ΠΈΠ· ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π€ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·!
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Π΄ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΉ) β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄).
6. ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²: ΡΠΊΠΎ-ΡΡΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²? Π¨ΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² β ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°-Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Π½Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ°.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ β ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, ΡΠΊΠ°Π½Ρ) Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ» ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π·Π° 1β2 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π·Π°Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ).
- πΏ ΠΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΡ Π° (ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ) + Π²Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² + ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π².
- π³ ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ: ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ + Β«Π²Π΅ΡΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Ρ.
- πΏ ΠΠ΅Π»ΠΊΠ°: ΡΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ + Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²) + ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° + Β«Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΒ» Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΈΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ .
- πΌ Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠΊ: ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² (Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ) + ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ (Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ) Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ, Π° Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° β ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉ.
7. ΠΠΎΡΡΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ! ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ Π±ΡΠ» ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΡΠΈΠΎ Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ° + Π€Π΅Ρ + Π’ΡΠΊΠ²Π°-ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΊΡ (Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ).
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°), Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ΅ Β«ΠΡΡΠΈ-Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΈΒ» (ΠΌΠ°ΠΌΠ°-Π±Π°Π±Π° Π―Π³Π°, Π΄ΠΎΡΠΊΠ°-ΠΠ»ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¨Π°ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Β» (Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°, Π²Π½ΡΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΊ). Π Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³-ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ: Β«ΠΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΠΎΡΡΒ», Β«Π‘Π½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉΒ».
| Π’Π΅ΠΌΠ° | ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠΈ (2β3 ΡΠΎΠ»ΠΈ) | ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ |
|---|---|---|
| Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Ρ | Π€Π΅Ρ, ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ | Π’ΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, Π±Π»ΡΡΡΠΊΠΈ |
| ΠΠΎΡΠΌΠΎΡ | ΠΡΡΡΠΎΠ½Π°Π²Ρ, Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΠΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡΠ½ΠΈΠ½ | ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° |
| ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ | Π ΡΡΠ°Π»ΠΊΠ°, ΠΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³, Π ΡΠ±ΠΊΠ° | ΠΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ/Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ |
| Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ | ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ | ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°, Π²Π°ΡΠ° |
8. Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°ΠΌ Ρ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ (Π±Π»ΡΡΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ). ΠΡ
Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΡΡ
ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ
, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΠΈ), ΡΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- π¦ ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ: ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
- π Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ: ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ.
- π¨ Π Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° (ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΡ), Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- πΏ ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»ΠΈΡΡΡΡ β Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°) Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π±ΡΠ» Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π₯ΡΠ»Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π΅), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π²Π΅ΡΡ, Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Ρ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ).
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅Β» ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ β ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ 3β5 Π»Π΅Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ Β«Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌΒ» Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ±ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΏΡ) Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ β Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ?
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π΄Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ β Π²Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π³ΡΠΈΠΌ (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ (ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈ-ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ?
ΠΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ:
- π Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠΌ + ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ + ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ = ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΊΠ°).
- π ΠΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ: ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΡΒ».
- π ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ: Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΠ°ΠΌΠΈ).
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°?
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ:
- π¨ ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, ΡΠΊΠ°Π½Ρ).
- βοΈ ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ (Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ) Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌ.
- π‘ ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ°: Β«ΠΡΠΎ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ?Β»
- πΈ Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ Β«ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΒ» β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ!
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 3β5 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π»Ρ 6β12-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ β 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ!
ΠΠ΄Π΅ Π²Π·ΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ?
ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°:
- πͺ ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ: ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ² (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ).
- π¦ ΠΡΠ½ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° Π²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ: ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ.
- π ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ: ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅.
- π³ ΠΠ°ΡΠΊ/Π»Π΅Ρ: ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ !).
- π° Π‘ΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈ/Π΄ΡΡΠ·ΡΡ: ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ, ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Β«ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊΒ» β ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.