ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Β«Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΒ» ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ 7-Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² 7 Π»Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ (Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ) ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π°Π½Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Β«ΡΠΆΠΈΠΊΒ» ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠ·ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π Π²ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· 20 Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠΎΡΠΎ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠΏ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² 7 Π»Π΅Ρ?
Π 7 Π»Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: ΡΠΊΠΎΠ»Π°, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
- π§Ό ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°: Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- β±οΈ ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡ (Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²!).
- π Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ β ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ.
- π ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΊΡΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΆΠΈΠΊ Π½Π° ΠΊΡΠ΄ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«Π²Π·ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡΒ» ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ β ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
Π’ΠΎΠΏ-5 ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² 7 Π»Π΅Ρ: ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅
ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ.
| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ | ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 3-5 ΡΠΌ). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. | ΠΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ (Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΈ) |
| ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΊΠ° | Π ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ (2-4 ΡΠΌ), ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ. | ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈΡΠ°, Π³ΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ (Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ) |
| ΠΠΆΠΈΠΊ | ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ (1-3 ΡΠΌ), ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ². | ΠΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ (Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ) |
| ΠΠΎΠ±ΡΠΈΠΊ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΊΠ° (Π΄ΠΎ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ), ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π·. | Π£Π΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠ°) |
| Π’Π΅Π½Π½ΠΈΡ | ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ. | Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ (Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ) |
ΠΡΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΠΊΠ° Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ β ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ 2026 Π³ΠΎΠ΄Π°: ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ². Π 2026 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅:
- π¨ Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΡ: Π²ΡΠ±ΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ, Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ). ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°Π½Π΄Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°Π½Π°.
- βοΈ ΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ: ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Β» Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠ°Ρ ).
- π₯ Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Β«ΡΠ²Π°Π½ΡΠΌΠΈΒ» Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π ΠΠ΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ·ΠΎΡΡ: Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠΈ (Π·Π²ΡΠ·Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, Π±ΡΠΊΠ²Ρ).
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΊΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΠ°Π· Π² 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ), ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ?
ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΉ (ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ΅Π², ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²) Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉΒ» ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ΅: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ β ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
ΠΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ:
- π ΠΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅/Π²ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅ΠΊ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΡΠΌ) β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Β«Π²Π·ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡΒ». ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
- πͺ ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠΌ β Π±ΠΎΠ±ΡΠΈΠΊ, ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠΊ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ.
- πͺ ΠΡΡΡΠΊΠΈΠ΅/Π³ΡΡΡΡΠ΅: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π°Π½Π΄Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΎΠΊΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°:
- β ΠΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅: ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ±ΡΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΠ° Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- β‘ ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅: ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
- β Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅: Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ± ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΈΡ ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠΊΠΈΒ» (Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ), Π½Π΅ ΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ! ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ 3-4 ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ .
βοΈ Π§ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ΅: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ 7-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΡΡ β ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π²ΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Β«ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΒ». Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ:
- Π Π°Π·ΡΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Β«ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Β» ΠΏΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ β Β«ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΒ».
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Β«Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡΒ» ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΌ.
- ΠΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Ρ β Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ), Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ: Β«Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΠΉ!Β».
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡ ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ ΠΊ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΎΠΉ: ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ?
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ:
- πΏ ΠΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Mustela BΓ©bΓ© ΠΈΠ»ΠΈ Johnsonβs Baby). Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ!
- π§΄ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
- ΠΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π΄Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠ°: Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊ (Schwarzkopf Taft).
- ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΌΡΡΡ (SyoSS Curl Activator).
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ-ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°ΠΉΠ·Π΅Ρ (LβOrΓ©al Tecni.Art).
- βοΈ ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ.
- π Π‘ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ!), Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ (Garnier Fructis Style) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΠ΅ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Β«Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΒ».
ΠΠ΄Π΅ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°: ΡΠ°Π»ΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°?
Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ:
| ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ | ΠΠ»ΡΡΡ | ΠΠΈΠ½ΡΡΡ | Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ | ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ°; Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ | 800β2000 β½ |
| ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΡΡΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ | Π ΠΈΡΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ; Π½Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π» | 500β1500 β½ |
| ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ | ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ (Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Β«ΠΏΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠ½ΡΒ») | 0 β½ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ) |
| ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ | Π ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ | ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ (ΠΎΡ 2000 β½), ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° | 0 β½ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ) |
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
- ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Philips HC3510 ΠΈΠ»ΠΈ Wahl Super Taper).
- Π‘ΡΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡ ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ β ΡΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ 3β4 ΠΌΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Β«ΠΏΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Β».
- ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΊΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π½Π° YouTube (ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Β«ΠΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈΒ»).
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΈ?
ΠΠ΅Ρ! ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³Π½ΠΈΠ΄ β ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ (ΠΠ°ΡΠ° ΠΠ»ΡΡ, ΠΡΠ΄Π°) ΠΈ Π²ΡΡΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π½ΠΈΠ΄ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° 7 Π»Π΅Ρ?
ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ:
- ΠΠΆΠΈΠΊ/ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΠΊΠ°: ΡΠ°Π· Π² 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡ/Π±ΠΎΠ±ΡΠΈΠΊ: ΡΠ°Π· Π² 4-5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ (Ρ ΡΠ·ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ): ΡΠ°Π· Π² 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ?
ΠΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅:
- Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π΅Π»Ρ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈΒ» Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 1 ΡΠΌ!).
- ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΏΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Π½Π° 2-3 Π΄Π½Ρ β Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ β ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ Π΅Ρ Π·Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ).
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 7 Π»Π΅Ρ?
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ:
- ΠΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΠΈ (Tonic, Irida) β ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
- Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ (Manic Panic, Stargazer) β Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅!) β ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ: Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π·Π° ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Nivea Kids).
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π»: Β«ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Β».
- ΠΠΎΡ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅: Β«Π’Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ!Β».
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΊΠ»Π΅.