ΠΠ³ΡΠ° Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½Ρ: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ β ΠΎΡ Π΄Π²ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½Ρ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡΠΉ Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ 5-7 Π»Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Β«ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΒ» ΡΠΏΡΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ). ΠΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΡΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΒ») ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ β Π²Π°ΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ!
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³ΡΡ: ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ
Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ: ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ (ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ) ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ). ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ² β Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈ Β«Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°ΡΡΒ» (ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ) Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Β«Π΄ΠΎΠΌΠ°Β» (Π±Π°Π·Ρ), Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π»Π°.
- π― Π¦Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ²: ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- π Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π½Π΅ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Β«Π΄ΠΎΠΌΠ°Β» (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ).
- π Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- β±οΈ ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ: Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² β Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ
ΠΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°:
- π³ ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡΠΌΠΈ.
- π‘ ΠΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΌΠΈ, Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- ποΈ ΠΠΎΠ»ΡΠ½Π° Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ).
- π’ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ).
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²:
- ΠΡΠ΅Π±ΠΈΠΉ: ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ Β«ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΒ» ΠΈ Β«ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΒ», ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Ρ.
- Π‘ΡΡΡ Π½Π° Β«ΡΠ°Π·-Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈΒ»: Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΠ³, Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡ , ΠΈ Π½Π° Β«ΡΡΠΈΒ» Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ (Β«ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΒ»), Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ (Β«ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΒ»). Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ.
- ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΠ³ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
| Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ | ΠΠ»ΡΡΡ | ΠΠΈΠ½ΡΡΡ | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅Ρ/ΠΏΠ°ΡΠΊ | ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ | Π ΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅, Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ | 8+ Π»Π΅Ρ |
| ΠΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° | ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ | ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ | 5+ Π»Π΅Ρ |
| Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½ | Π ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ | ΠΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° | 6+ Π»Π΅Ρ |
| ΠΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°/Π·Π°Π» | ΠΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ | ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ | 4-10 Π»Π΅Ρ (Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ) |
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ»
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΡΡΡΡΡΡ: ΠΠΌ Π΄Π°ΡΡΡΡ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 50-100 (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ).
- ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ: ΠΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΈΠΊ Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ, Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄!Β») ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°ΡΡ (ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ» ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Β«Π― ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½!Β» ΠΈ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ³ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² Β«ΡΡΡΡΠΌΡΒ» β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ).
- ΠΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°: ΠΠ³ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- π Β«ΠΠΎΠΌΒ» Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ), ΠΎΠ½ ΡΠΏΠ°ΡΡΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌ.
- π Β«Π’ΡΡΡΠΌΠ°Β»: ΠΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² Β«ΡΡΡΡΠΌΡΒ» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ), ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°Π² ΠΈΡ .
- π΅οΈ Β«Π¨ΠΏΠΈΠΎΠ½Β»: ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Β«ΡΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ» β ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ΅ "ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ"
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 7 Π»Π΅Ρ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π‘ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ
Π Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠ°Ρ -ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Β» ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΉ:
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ²:
- πΊοΈ Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ: Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ.
- π Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ: Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π·Π²ΡΠΊ.
- π ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°: ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎ. Π―ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ³Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- πΏ ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ β ΠΊΡΡΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ, ΡΠΌΡ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ.
- π ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ!
- π€« Π’ΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΡΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π·Π²ΡΠΊΡ.
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΄Π°, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Β«Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Β«ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΒ» Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΡΠ°.
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ 4-7 Π»Π΅Ρ: ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΈΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- β³ Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: Π Π°ΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
- π Π£ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ: Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΒ»).
- πΆ ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Β«ΡΡΡΡΠΌΡΒ»: ΠΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- π¨ ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ: ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΈΠ· Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Β«ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Β» β Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΄Π° Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 4-5 Π»Π΅Ρ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ: "Π’Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ²). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡ, ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·!" ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π».
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- π ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ: ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠ΅. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ.
- π΅οΈ Β«Π’ΠΈΡ ΠΈΠ΅Β» ΠΏΡΡΡΠΊΠΈ: Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°, Π° ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ ΠΈΡΡΡ ΠΈΡ , Π½Π΅ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ². Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ.
- π Π ΠΎΠ»ΠΈ Ρ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ: ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΡ).
- β±οΈ ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Ρ: 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ β ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΊΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ Β«Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠΉΒ»: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ Β«Π‘ΡΠΎΠΏ!Β», ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ Π·Π° Π·Π°Π½Π°Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΠΎΠΌ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
| Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ | ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° | Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|
| Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ | ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, ΠΈΠ³ΡΠ° Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ | ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΡ |
| ΠΠ°Π·Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π», ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ | ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ | ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ Β«ΡΡΠ΄ΡΡΒ» (Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π», Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ 1 ΠΎΡΠΊΠΎ |
| Π Π°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π·Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ | ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌ | ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ: Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ = ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ Β«ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ΡΒ», Π³Π΄Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ |
| ΠΠ°Π·Π°ΠΊ Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°Π» ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ | Π‘ΠΏΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Β«ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Β»: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ½Π°Π»ΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ β ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ |
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠΎΠ²: Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ 1 ΠΎΡΠΊΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ².
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΎΠ² β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
FAQ: ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΠ± ΠΈΠ³ΡΠ΅
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» Π²ΡΡΠΎΡΠΌ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π΄Π²ΠΎΠ΅ β ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ: Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Β«Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²?
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ 12+ Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π°Π· Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΡΠΏΠΈΠΎΠ½, Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ½Π°ΠΉΠΏΠ΅Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ).
- ΠΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅!).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ Β«ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΒ».
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ²-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Β» Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π·Π΅ΡΡΠ°Π³Π° (Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅?
ΠΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Β«ΡΡΠΎΠΏΒ» ΠΈ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ³ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°?
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 2 ΠΎΡΠΊΠ°.
- ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ β ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½.
- ΠΠ° ΡΠΏΠΎΡΡ β ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠ½Π΄.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ! Β«ΠΠ°Π·Π°ΠΊΠΈ-ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ:
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ²).
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ: Π±Π°Π½Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π·Π½Π°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΌ: ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Β«ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Β».