ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°, Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅, ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π»ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ 5 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²: ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅. Π Π΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅!
ΠΠ΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΈΡΠΌΠ° β Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
1. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ: ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π° 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π4. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ 4 Π»Π΅Ρ (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ) ΠΈ ΠΎΡ 6 Π»Π΅Ρ β ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° β Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΊ Π²Π»Π°Π³Π΅.
- π ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π4 ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅). ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ β ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ.
- βοΈ ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π½Π΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β
15Γ15 ΡΠΌ. - π¨ ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ·ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π³.
ΠΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π4 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ|ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ)|Π€Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ/ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ|ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ-->
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ ΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΠΈ β Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π·Π° Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π° ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ (Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠ·).
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π²Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ "ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ" ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 4 Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ "ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ" ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ?
ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΄Π° β Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ "ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ"), ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ:
- π¨ ΠΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- π΄ ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³ ΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
- β¨ ΠΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΠΠ β ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π²Π°Π½Π½Π°, ΡΠ°Π·). ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ.
2. ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°: ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ
ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡ, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅, Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° Π² ΡΡΡΡΠ΅).
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°:
- πΉ ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ½Π΅Ρ.
- πΉ ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ).
- πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠ»Ρ, Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ).
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° |
|---|---|---|
| ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ (Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ) | ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ | ΠΡΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, Π²ΡΠΏΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ |
| ΠΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ | ΠΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠ»Ρ, Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ | Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ |
| ΠΠ»Π΅ΠΉ ΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉ | Π‘ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ | ΠΠ²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠΎΡΡ (Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²) |
| ΠΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ | ΠΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° | Π€Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ |
| ΠΠΎΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊ | Π Π΅Π·ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° | ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°) |
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ). ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅
ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·Π°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. - ΠΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ). ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΊ.
- ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ (ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡΡΡ).
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ
Π½ΡΡΡ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅
2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ»ΡΠ» ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²Π΅Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ).
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ²:
- ποΈ ΠΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° (ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
- π§ ΠΠ²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- π‘ Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄ (Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅) Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ².
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 7 Π»Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ.
3. ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ: ΡΠΊΠΎ-Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ°Π±Π΅ΡΡΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Ρ, ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π±ΠΈΠΎΡΠ°Π·Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² β Π²Π΅ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10Γ15 ΡΠΌ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β 3-5 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅).
Π Π²Π°Π½Π½Π΅|Π ΡΠ°Π·Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ|ΠΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ (ΡΠ΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ·Π΅ΡΠΎ)|Π Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅|ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅-->
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅:
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π²ΡΡΠΎΡ
Π½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅
10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. - ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»Ρ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ· Π»ΠΈΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ»Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠ·Ρ) ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π² Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π»Π»Π°ΡΡ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡ ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π³ ΡΠ³Π»ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°:
- πΏ ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π»Π΅ΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅.
- π¨ Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ.
- π§ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠ². Π Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ±ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½ β ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
4. ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ: Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅, Π½Π° ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠ΅Π³Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠΌ 0,5-1 Π» Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠ° ΠΎΡ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ:
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ
1/3ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ). ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ. - Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄Π½Π΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ 2-3 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
- ΠΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Ρ (ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠ° Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
- ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅
Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. - Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
- ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ β Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ:
- π€ ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ (ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½) ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- π‘ Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ².
- π£ ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ 50-100 Π³, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ) Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ.
5. ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°: ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΄Π½ΠΎ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, Π»ΡΠ±ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ° Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3-5 ΡΠΌ. ΠΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ ΡΡΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ).
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- π° ΠΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° (ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½).
- π§΅ Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- π Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ°.
- π¨ ΠΠ»Π΅ΠΉ ΠΠΠ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°.
- β¨ ΠΠ»ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
- Π‘ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡ
Π½ΡΡΡ
15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. - ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ) Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ
1 ΡΠΌ. - ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ.
- ΠΠ· Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ
1Γ1,5 ΡΠΌ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΡΠΊΠ΅. - Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π³.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ
ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π°Π»Π»Π°ΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°:
- πΉ Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ· 5-10 ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ².
- πΉ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ).
- πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΡ").
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π² Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ (ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π΅ΠΉ) Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π»ΡΡΡΠΎΠΊ β ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ! Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ³Ρ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ:
- π΄ββ οΈ ΠΠΈΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ: Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ
ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ "ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅" (Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ). - π’ ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ: ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΠ± ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ "ΠΎΠΊΠ½Π°" ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π°).
- β Π ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΄Π½ΠΎ: ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ "ΡΠ΅ΡΡΠΌΠΈ" ΠΈΠ· Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΡΡΡ
ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ· Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ. - π ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ: ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠ»ΠΊΡ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ "ΡΠ½Π΅Π³" ΠΈΠ· Π²Π°ΡΡ.
ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- πΊοΈ "ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅": Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ "ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ".
- π "Π Π΅Π³Π°ΡΠ°": ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π° Π²Π°Π½Π½Ρ.
- π "ΠΡ ΠΎΡΠ° Π·Π° ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ": ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ (ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°.
- π "Π¨ΡΠΎΡΠΌ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅": Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ "ΡΠΎΠ»Ρ" (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»Ρ, Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ). Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- π¦ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ).
- π§Ί Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ).
- πΌοΈ ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ
πΉ ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ?
ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ).
- ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ
10Γ10 ΡΠΌ. - ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ (ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ
10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°.
πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ?
ΠΠ°! ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ "Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ":
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ (ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ), Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ: Π½Π°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ β ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ³Ρ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΠΉ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ).
β οΈ ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ!
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ:
- Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ-Π»Π΅Π½ΡΡ (Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅) β ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°.
- ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΊ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ β Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ.
- Π‘Π²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ) β ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ, Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° AG3 (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅) ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ.
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΎΡ 5 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ:
- "Π‘ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ" (3+ Π»Π΅Ρ): ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ "ΡΠΎΠ½Π΅Ρ" (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ), Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΅Π³ΠΎ "ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈ" (ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π³).
- "ΠΠΎΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ" (5+ Π»Π΅Ρ): ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ "Π²ΠΎΠ»Π½Ρ" ΠΈΠ· Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ.
- "ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ" (6+ Π»Π΅Ρ): Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ "ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΉΡΠ΅" Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡ.
- "Π’ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡ" (7+ Π»Π΅Ρ): ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΡΡ "Π³ΡΡΠ·Ρ" (ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ) ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π²Π°Π½Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
- "ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ" (8+ Π»Π΅Ρ): ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° vs ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ vs ΠΊΠΎΡΠ°).
πΉ ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ?
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°:
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ | Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ |
|---|---|---|
| ΠΡΠΌΠ°Π³Π° | Π ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ) | 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ (Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ) |
| ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ | Π ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ | ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² |
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ | Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ΅ | ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° |
| ΠΠΎΡΠ°/ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ° | Π ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ | ΠΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ) |
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.