Π£Ρ‡Π΅Π±Π° для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ассоциируСтся с ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, скукой ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ стрСссом. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этот процСсс Π² ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅? ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΊ знаниям β€” Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ рСализуСмая. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мотивация Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ взрослых. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ высоких Π±Π°Π»Π»Π°Ρ… Π•Π“Π­: ΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ яркиС эмоции, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ элСмСнты ΠΈ чувство собствСнной значимости.

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ "Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ", Π° ΠΏΡ€ΠΎ созданиС условий, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сам потянСтся ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ знаниям. ΠœΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ психологичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, практичСскиС инструмСнты ΠΈ распространСнныС ошибки Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. А Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ситуации для формирования ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ВсС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ дСтскими психологами β€” Π±Π΅Π· "Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ", Π½ΠΎ с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ кСйсами.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ: 5 скрытых ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ способы ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ истинныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ. Часто ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹:

  • 🧠 НСврологичСскиС особСнности: Дисграфия, дислСксия ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π”Π’Π“ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ физичСски слоТным. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ силы Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ трудностСй, Π° Π½Π΅ Π½Π° усвоСниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°.
  • πŸ‘¨β€πŸ‘©β€πŸ‘§β€πŸ‘¦ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ сцСнарии: Π€Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ "Π£Ρ‡ΠΈΡΡŒ, Π° Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Π΄Π²ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ" Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ страх, Π° Π½Π΅ интСрСс. Π£Ρ‡Π΅Π±Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ.
  • 🎯 НСсоотвСтствиС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ: Π₯ΠΎΠ»Π΅Ρ€ΠΈΠΊΡƒ слоТно ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° мСстС 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π° ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ тяТСло ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ доски. Школьная систСма часто ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности.
  • πŸ“± ΠšΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ с Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ стимулами: Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСти ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ успСхи Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ оТидания.
  • πŸ” ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ связи с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Тизнью: Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π»Π³Π΅Π±Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ химия пригодятся Π΅ΠΌΡƒ Π²Π½Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. АбстрактныС знания каТутся бСссмыслСнными.

ИсслСдованиС Гарвардского унивСрситСта 2023 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ: 68% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅ Π² возрастС 9-11 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ школьной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΡ… Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ интСрСсами. ΠŸΡ€ΠΈ этом 89% Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСдостаткС дисциплины. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ часто трСбуСтся Π½Π΅ "большС контроля", Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

πŸ“Š Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ± ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅?
"МнС это нСинтСрСсно"
"Π― Π½Π΅ понимаю, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ"
"Π£ мСня Π½Π΅ получаСтся"
"МнС лСнь"
"Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅"

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 1: Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π˜Π³Ρ€Π° β€” СстСствСнная срСда обитания для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это? ГСймификация (Π²Π½Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… элСмСнтов Π² Π½Π΅ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ процСссы) ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 40-60% ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Journal of Educational Psychology. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρƒ Π² ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

  • 🎲 ΠšΠ²Π΅ΡΡ‚-ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ. НапримСр, Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” "ΠΊΠ»ΡŽΡ‡" (стикСр), 10 ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ "сундук" (малСнький prize).
  • πŸ† Доски достиТСний: Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ успСхи. НарисуйтС вмСстС с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ "ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ" ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹.
  • ⏱️ Π’Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€-Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ: "БмоТСшь Π»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚? Π”Π°Π²Π°ΠΉ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ!" Π‘Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эффСкт time pressure, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
  • πŸƒ ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: Для запоминания иностранных слов ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ "Dixit", для ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ β€” "7 Π½Π° 9".
Возраст Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€
6-9 Π»Π΅Ρ‚ ЀизичСскиС активности + ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΡ€Ρ‹Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ "ΠΊΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ" (листам Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ) с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ β€” ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг
10-12 Π»Π΅Ρ‚ Π ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ УстройтС "прСсс-ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ", Π³Π΄Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ историчСскоС событиС
13-15 Π»Π΅Ρ‚ Биммуляторы Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Minecraft Education Edition для изучСния Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹
16+ Π»Π΅Ρ‚ ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎ любимом школьном ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ с Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ элСмСнты Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ процСсса, Π° Π½Π΅ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΉ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ prize, Π° Π½Π΅ ΠΊ самому ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. НапримСр, Π½Π΅ "сначала сдСлай ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ", Π° "Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ стихотворСниС Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ рэп-Π±ΠΈΡ‚Π²Ρ‹".

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ прогрСсса|ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ/ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ для обучСния|Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… спринтов|Π’Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ элСмСнты случайности (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "колСсо Ρ„ΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ½Ρ‹" с заданиями)|ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ малСнькиС ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹-->

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 2: Бвязь с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Тизнью

"Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ½Π΅ это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?" β€” вопрос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ 9 ΠΈΠ· 10 Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ практичСской ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ, мотивация Ρ‚Π°Π΅Ρ‚. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, показывая, ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅.

НСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²:

  • πŸ›’ ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅: Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ 1000 Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ ΠΈ попроситС ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° нСдСлю, высчитывая скидки ΠΈ сравнивая Ρ†Π΅Π½Ρ‹.
  • πŸ‘¨β€πŸ³ Π₯имия Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅: ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ тСсто поднимаСтся (рСакция Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π»ΡƒΠΊ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ заставляСт (сСрнистыС соСдинСния).
  • πŸ—ΊοΈ ГСография Π² ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΡ…: ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚, Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ мСста назначСния.
  • πŸ’» Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π² соцсСтях: Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π² TikTok ΠΈΠ»ΠΈ YouTube.

Для подростков особСнно эффСктивны ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ встрСчу с прСдставитСлями интСрСсных профСссий ΠΈΠ»ΠΈ посСтитС "Π”Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… Π΄Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΉ" Π² Π²ΡƒΠ·Π΅. Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тригономСтрия Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ, Π° биология β€” Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ€Π°ΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ измСнится.

Как ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹?

Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ β€” ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠ΅ эмоции. Π­Ρ‚ΠΎ критичСски Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ², психологов, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· тСкстов Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ критичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ поступил Ρ‚Π°ΠΊ, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅? Π§Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€? Π­Ρ‚ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ пригодятся Π² любой профСссии, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с людьми ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: НС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ с "практичСской пользой". НС всС знания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ сразу ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² дСньги ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. Иногда достаточно ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ интСрСсСн сам ΠΏΠΎ сСбС. НапримСр, астрономия вряд Π»ΠΈ пригодится Π² Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ вопросы: "Как устроСна ВсСлСнная? Одни Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ Π²ΠΎ ВсСлСнной?"

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 3: Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ совмСстноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ взрослых β€” это Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚. Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ "Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ большС", Π½ΠΎ сами послСднюю ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² школС, вряд Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ воспримСт ваши слова ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ. БовмСстноС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° эффСктивнСС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… наставлСний.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹:

  • πŸ“š Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±: Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ обсуТдайтС Π΅Π΅ Π·Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Для ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ сказки, для ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… β€” соврСмСнная ΠΏΡ€ΠΎΠ·Π°.
  • 🎧 ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ‹ Π² машинС: Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ подкасты (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "Π Π°Π΄ΠΈΠΎ Арзамас" ΠΈΠ»ΠΈ "ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΠ°ΡƒΠΊΠ°") ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.
  • πŸ–₯️ Онлайн-курсы для всСй сСмьи: ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ вмСстС курс ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ иностранному языку Π½Π° Coursera ΠΈΠ»ΠΈ Stepik.
  • 🧩 ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ со скрытым ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: "Π­Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ" (биология), "Цивилизация" (история), "Π£Π½ΠΎ" (Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°).

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свой интСрСс. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ вслух: "Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ этот ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ? Π”Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡ‰Π΅ΠΌ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅!" ΠΈΠ»ΠΈ "Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡŽ Π² школС, Π½ΠΎ сСйчас ΠΌΠ½Π΅ стало Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎ β€” Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСстС?". Π­Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ СстСствСнной части ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊ обязанности.

πŸ’‘

Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свою. Для этого ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ конструкторы Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Scratch (для ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ…) ΠΈΠ»ΠΈ Unity (для подростков). Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡƒ, ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ знания Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ!

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 4: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π° ΠΈ конструктивная ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Π‘Π»ΠΎΠ²Π° "ΠœΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ†!" ΠΈΠ»ΠΈ "Π’Ρ‹ Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ!" ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ИсслСдования профСссора психологии ΠšΡΡ€ΠΎΠ» Дуэк ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π° Π·Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ ("Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ!") Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ фиксированноС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ошибок, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ статус "ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ". А ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π° Π·Π° усилия ("Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ старался!") Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ роста.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ:

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚
"Π’Ρ‹ Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅!" "Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ разобрался с этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ!" Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
"Π£ тСбя отличная ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ!" "Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Ρ‚Ρ‹!" Ѐокус Π½Π° стратСгиях, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ…
"Π’Ρ‹ написал сочинСниС Π±Π΅Π· ошибок!" "Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‚Ρ‹ провСрял ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ строку β€” это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ошибок" ΠŸΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ процСсса

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

  1. ΠšΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ: НС "Π’Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ написал", Π° "Π’ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ Π°Π±Π·Π°Ρ†Π΅ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²".
  2. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ: ВсСгда ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ способ исправлСния: "Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ сюда ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” ΠΈ сочинСниС станСт ярчС".
  3. Π‘Π²ΠΎΠ΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ: ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ошибки сразу, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния (сразу послС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ).

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сравнСний с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅ ("ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ написала Маша!"). Π­Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ комплСкс нСполноцСнности ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ вмСсто стрСмлСния ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 5: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ срСды

ЀизичСскоС пространство ΠΈ распорядок дня Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ психологичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ прСдпочтСния.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

  • 🌞 ΠžΡΠ²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ свСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° 25%. Если Π΅Π³ΠΎ нСдостаточно, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΌΠΏΡ‹ с Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ 4000-5000K.
  • πŸͺ‘ Π­Ρ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°: Π‘Ρ‚ΡƒΠ» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ высотС, Π° стол β€” ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для письма. Π­Ρ‚ΠΎ сниТаСт Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • ⏰ Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΡ‹: "Π–Π°Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΊΠΈ" Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, "совы" β€” послС 16:00. ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ расписаниС ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
  • 🎨 ЦвСтовая Π³Π°ΠΌΠΌΠ°: Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ стимулируСт ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, красный β€” Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ).

НС ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° цифровая Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°:

  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Forest ΠΈΠ»ΠΈ Focus@Will для Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… сайтов.
  • НастройтС "Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ" Π½Π° смартфонС (Π½Π° iOS β€” Настройки β†’ Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя β†’ ВрСмя Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ).
  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ "Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹": 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ β€” 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ сообщСний (ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°).
πŸ’‘

ИдСальноС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ пространство β€” это Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚, Π° Π·ΠΎΠ½Π°, которая соотвСтствуСт интСрСсам Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Если ΠΎΠ½ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ космосом, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π½Π° стСнах висят постСры с ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ? Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, саундтрСки ΠΈΠ· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ²).

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учится Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, слСдитС Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ 20-20-20: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ Π½Π° расстоянии 20 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (6 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 сСкунд. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ 6: ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹

Абстрактная Ρ†Π΅Π»ΡŒ "Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ" Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ достиТимыС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ β€” Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ выходят Π·Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ школьной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ возрастам:

  • πŸ§’ 7-10 Π»Π΅Ρ‚: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ комикс ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ кристалл.
  • πŸ‘¦ 11-13 Π»Π΅Ρ‚: Π—Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ· конструктора.
  • πŸ‘± 14-16 Π»Π΅Ρ‚: Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ мобильноС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ для ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρƒ.
  • πŸ§‘ 17+ Π»Π΅Ρ‚: ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠΎ для поступлСния, Π·Π°ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ малСнький бизнСс (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ…), ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅.

Как ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ:

  1. БпроситС: "Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄?"
  2. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Π° малСнькиС шаги (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 300 английских слов" β†’ "5 слов Π² дСнь").
  3. Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ прогрСсс: Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ, стикСры, прилоТСния Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Notion ΠΈΠ»ΠΈ Trello.
  4. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ успСхи: "Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» 5 ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈΠ· 12 β€” это 40% ΠΏΠ»Π°Π½Π°!".

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ЦСль Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠΉ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ навязанной родитСлями. Если ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π½Π΅ настаивайтС Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Π΅ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ связь: "Для съСмок ΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅Π±Π΅ пригодится Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ β€” Π΄Π°Π²Π°ΠΉ разбСрСмся с этими Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ?".

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ошибки Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ)

Π”Π°ΠΆΠ΅ с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ намСрСниями взрослыС часто ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ошибки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ самыС распространСнныС Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΈ:

  1. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΡƒΠΏ: "Если ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡˆΡŒ пятСрку, ΠΊΡƒΠΏΠ»ΡŽ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚". Π­Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ внСшнюю ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ β€” Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ, Π° Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ вмСстС β€” ΠΌΠ½Π΅ самому интСрСсно!"
  2. Π”Π°Π²Π»Π΅ΠΈΠ΅ сравнСниями: "ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΠ» всС стихотворСния!" БравнСния ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ посмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ моТСшь ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ".
  3. Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ интСрСсов: НастаиваниС Π½Π° "Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ…" ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ… (ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, русский) ΠΈ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ (рисованиС, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°). ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: НайдитС связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ ΠΈ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  4. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ: ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ напоминания ("Π’Ρ‹ сдСлал ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ?") Π»ΠΈΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° чувства отвСтствСнности. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС Ρ‡Π΅ΠΊ-лист ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
  5. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ: ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ чрСзмСрная Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° пятСрки Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ†Π΅Π»ΡŒΡŽ. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π° процСсс: "Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ слоТным Π² этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅? Как Ρ‚Ρ‹ справился?".

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ катСгоричСски отказываСтся ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сигналом Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ: дСпрСссии, Π±ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π° Π² школС ΠΈΠ»ΠΈ нСврологичСских особСнностСй. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ спСциалисту (психологу ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ) для диагностики.

Как Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° "Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ"?

НС вступайтС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ скаТитС: "Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ разбСрСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ нравится Π² этом ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅?" Часто Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·ΠΎΠΌ стоит конкрСтная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°: Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π° Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сопротивлСниС.

FAQ: ЧастыС вопросы Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Как ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ссли ΠΎΠ½ совсСм Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚?

НачнитС с ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… шагов ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ сСгодня сдСлаСм Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· домашнСго задания β€” ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅ΡˆΡŒ Ρ‚Ρ‹?". Или: "Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ послС?". Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ процСссом ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ внСшниС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½, испытываСт стрСсс ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ смысла Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ: "РасскаТи, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° садишься Π·Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ?".

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π·Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ?

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π² долгосрочной пСрспСктивС дСнСТная мотивация Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСньги Π·Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс ΠΊ самому процСссу обучСния ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈ вознаграТдСния.

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π°: ВмСсто Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ совмСстный ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ сходим Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ, Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡˆΡŒ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΎ космосС" ΠΈΠ»ΠΈ "Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€, Ссли Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡˆΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠΏΠΎ истории".

Как Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ способный, Π½ΠΎ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ?

Часто Π·Π° "лСнью" скрываСтся отсутствиС Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π°. Бпособным дСтям быстро становится скучно, Ссли задания слишком Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅:

  • Π”Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ слоТности (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹).
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ нСстандартныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹: вмСсто сочинСния β€” подкаст, вмСсто ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ β€” ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ.
  • ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ мСнторство: ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π±Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ.

Если это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Π½Π΅ являСтся Π»ΠΈ "лСнь" симптомом ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ усилий ΠΈΠ· страха Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Ρ‚ΡŒ высокиС оТидания.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΊ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ?

НСльзя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ условия:

  • Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС вслух, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сам.
  • Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ интСрСсам: ΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°Π·Π°Π²Ρ€Π°Ρ…, космосС, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ….
  • БвязывайтС Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ активностями: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎ Π•Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ‚, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ слСпим ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· пластилина".
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ для занятых Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ).

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ школьного ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°: Π½Π΅ заставляйтС ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ обсудитС: "Как Ρ‚Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ поступил? А Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ поступил Π½Π° Π΅Π³ΠΎ мСстС?".

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ всС врСмя Π½Π° Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹?

Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ β€” Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:

  1. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ "Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π±Π΅Π· Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²" (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном).
  2. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹: "Π”Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π·Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ β€” ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ дСсСрт".
  3. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ для обучСния: ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прилоТСния (Duolingo, Khan Academy), подкасты, Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹.
  4. Π”ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ "Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ дСтоксС": ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь Π² нСдСлю Π±Π΅Π· соцсСтСй, Π½ΠΎ с совмСстной Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄, мастСр-класс).

Если Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ сильная, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅: настройтС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ врСмя экрана (Π½Π° Android β€” Настройки β†’ БлагосостояниС β†’ ПанСль управлСния).