ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π°, Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π4, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ².
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ 5 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌ β ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ 4 Π»Π΅Ρ (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ) ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅. Π Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΆΠ΅!
ΠΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° Π4 ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ΅ Π²ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°: ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- π ΠΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π4 (80 Π³/ΠΌΒ²) β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ°Π½ΡΠ°. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠ².
- π¨ ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° (120β200 Π³/ΠΌΒ²) β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ "Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΡ " ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- π° ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ β Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠ½ΡΡ: ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ.
- πΌοΈ Π€ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°Π³Π° (Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²Π°Ρ) β Π΄Π°ΡΡ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π4 β ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π» Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ (ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² 3β5 ΡΠ°Π·!
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ) β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π4: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΡΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° 3β5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ). Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΎ:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ (Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ "Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ".
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 2 Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ±.
- ΠΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ β ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²!
πΉ Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ²: ΠΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ|ΠΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½Ρ|ΠΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ |ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅-->
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π° Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ: ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΡ ΡΠ°! ΠΠ»Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π4: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- π₯οΈ Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ (ΡΠ°Π³ΠΈ 1β4).
- π§ ΠΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
- π ΠΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ (Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ!).
- π¨ Π Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡ ΡΡ!
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (Π²Π°Π½Π½Π°, ΡΠ°Π·), Π° Π½Π΅ Π² Π»ΡΠΆΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΡ.
| ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° | Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ | β | 3β5 ΠΌΠΈΠ½ | 5β10 ΠΌΠΈΠ½ |
| Π‘ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ | ββ | 8β12 ΠΌΠΈΠ½ | 10β15 ΠΌΠΈΠ½ |
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ | βββ | 15β20 ΠΌΠΈΠ½ | 20β30 ΠΌΠΈΠ½ |
| ΠΠΎΠ½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ | ββ | 7β10 ΠΌΠΈΠ½ | 3β5 ΠΌΠΈΠ½ (Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ!) |
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π», ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΡ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΌ: 3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°
ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 30+ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°: Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ (10β15 ΠΌΠΈΠ½) ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ.
π¬ ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π» 28 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π» Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΌΠΏΡ Π½Π° 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π²ΡΡΠΎΡ
Π½Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ β Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ!Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ?
ΠΠ³ΡΡ Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ: 5 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ! ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- π ΠΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ: ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π½Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ β ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ?
- π§² ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠ°: ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ "ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ" Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΠΌ.
- π Π¨ΡΠΎΡΠΌ Π² ΡΠ°Π·Ρ: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, Π΄ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΡΡΠΎΠΈΡ.
- π¨ Π₯ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡ: Π Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΡ "ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡ".
- πΈ Π€ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ: Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ "ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π°" (ΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ) Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 5β7 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ "Π°ΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ" ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°).
ΠΠ³ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠ°), Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π΄ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΡ) ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΡΠΉ Π΄ΡΡ (ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠΏ-5 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- πΊ ΠΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ (ΡΡΠΏΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ) Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- π³οΈ ΠΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ β ΠΠ΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊ (ΡΡΠΏΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆ).
- πͺοΈ ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ β Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π²Π½ΡΡΡΡ
ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΊΡ. - π§ ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ β ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- π§© ΠΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ β ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ³ΠΈΠ± ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΡ β ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ
ΠΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π4? ΠΠ΅ Π±Π΅Π΄Π°! ΠΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ·:
- π Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΎΠ² β ΡΡΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°.
- π ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ β ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 2β3 Π΄Π½Ρ.
- π₯€ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ β ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ.
- π½οΈ Π€ΠΎΠ»ΡΠ³Π° β Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- π§» Π‘Π°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ).
π‘ ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ: ΠΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ! ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ-ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ-ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ (Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ°) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (1:1).
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΏΡΡΡ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ: Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΊΡΠΏΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ½ΠΎΡ (ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ).
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°?
ΠΠ»Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ:
- ΠΠΠ β Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ β ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ β ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ .
ΠΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π³Π΅Π»Ρ (Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ!).
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌ?
ΠΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ:
- 3β4 Π³ΠΎΠ΄Π° β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ).
- 5β6 Π»Π΅Ρ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ.
- 7+ Π»Π΅Ρ β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½, ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ) ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ?
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ "ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ" Ρ Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ:
- Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ β ΠΊΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ.
- ΠΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ.
- ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅).
- ΠΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ β ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² "ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅" (Π΄ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ).
ΠΡΠΈΠ·Ρ: ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ "ΠΠ΄ΠΌΠΈΡΠ°Π» Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠ°"!
Π§Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- ΠΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ β Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΊΠΈΠ΅.
- ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Sharpie).
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈ β Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠΊΠ»ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
β ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.