Π 6-7 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ: ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π°Π±ΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ? ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠΌ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ "Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ 10 ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΉ" ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ³ΡΡ "ΠΠ°ΠΌΠΈΡΠ°Π΄ΠΎ" (Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΠ°Π±ΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠΈ" Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 6-7 Π»Π΅Ρ: ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ£ (2023) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ: Π΄Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, Π½Π° 30% Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ:
- π§ Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ (ΠΏΠ°Π·Π»Ρ, ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ) ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
- π ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ (ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, "ΠΠΎΠ±Π±Π»Ρ") ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ° β ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- π― Π‘ΡΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ (ΠΊΠ²Π΅ΡΡΡ, "Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡ") ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ "ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ" Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ (ΡΠΈΠΏΠ° "Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ"), Π° ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡ β Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ.
Π’ΠΎΠΏ-5 Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ 6-7 Π»Π΅Ρ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°
ΠΠ°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡ 5 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ:
| ΠΠ³ΡΠ° | Π§ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ | ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠ² |
|---|---|---|---|
| "ΠΠΎΠ±Π±Π»Ρ" | ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ | 10-15 ΠΌΠΈΠ½ | 2-8 |
| "ΠΠ²Π΅ΡΠΎΠ±ΡΠΊΠ²Ρ" | ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | 20-30 ΠΌΠΈΠ½ | 2-4 |
| "ΠΠ°Π±ΠΈΡΠΈΠ½Ρ" | ΠΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | 25-40 ΠΌΠΈΠ½ | 2-4 |
| "Π₯Π°Π»Π»ΠΈ-ΠΠ°Π»Π»ΠΈ" | Π‘ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ | 15-20 ΠΌΠΈΠ½ | 2-6 |
| "ΠΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ: ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ" | Π‘ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | 45-60 ΠΌΠΈΠ½ | 2-4 |
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ:
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² "ΠΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°Ρ " ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π»Ρ).
- ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ»ΡΡ : "Π― ΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ..".
- ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π±ΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ "ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ": ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² "ΠΠ°Π±ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅" Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ: ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 6-7 Π»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²:
- π¦ "ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ": Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΊΠΎΡΠΊΠ° β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ", "Π·ΠΎΠ½Ρ β Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ").
- π§© "Π‘ΡΠ½Π΄ΡΠΊ ΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡ": ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ, Π° ΠΏΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ΅ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΈΠ΄ΠΈ ΡΡΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ" β Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°).
- π² "ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ-ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ": Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ ("ΠΠΈΠ»-Π±ΡΠ» Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ.."), Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ "Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄Ρ":
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅ 5 ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ + ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ = ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ".
- ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° β "ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ" ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ?
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Ρ ΡΠ΅Π±Ρ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅"). ΠΠ»ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ "ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅" ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΠΏΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±ΠΎΡ").
ΠΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ: ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ 6-7 Π»Π΅Ρ
ΠΠΊΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β Π·Π»ΠΎ? ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅:
- β ΠΠ΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π½Π·Π°ΠΊΡΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Lightbot" β ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
- β Π‘ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π² "Thinkrolls" ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- β Π‘ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΡΡ (ΠΈΠ³ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ "ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π΅ΡΡ").
Π’ΠΎΠΏ-3 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ:
- "ΠΠΈΠΊΡΠΎΠΌΠΈΡ" (Π ΠΎΡΡΠΈΡ) β ΡΡΠΈΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- "DragonBox Numbers" β Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ Ρ Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
- "Busy Shapes" β Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠ°.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅|
ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3 ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°|
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ 6-Π»Π΅ΡΠΎΠΊ, 30 ΠΌΠΈΠ½ β Π΄Π»Ρ 7-Π»Π΅ΡΠΎΠΊ|
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ")-->
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ: ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅ Π²ΡΠ°Π³ΠΈ, Π° ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ: ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° 23%. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ:
- π "ΠΠΎΡΡΡΠΎ-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ": ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ 3 ΡΠ°Π³Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ β ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠ°: ΡΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΡ Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°?").
- π΅ "ΠΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄Ρ": ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΡ ").
- π§ "ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ": "ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ; ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ±ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ".
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π·Π°ΠΉΡΠ΅Π²: ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Ρ Π½Π° Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅:
- Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ: ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡ Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΠ΅Π³ΠΎ Boost").
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅: "Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ? ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ» ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ?".
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ "ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ " Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π£Π½ΠΎ" (ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΠΆΠ΅Π½Π³Π°" (ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
- π Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ³ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·.
- π‘ ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.
- π§ ΠΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π» Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ β Π·Π° 5.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ: ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ sprint, Π° marathon. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ? ΠΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ:
| ΠΠ°Π²ΡΠΊ | ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° | ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ | ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅ ("Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΠ³ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ") | ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: "ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ.." ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°. |
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ | Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ (ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ) | ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 10 ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. |
| ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΈΠ· 3-4 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ±Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΡ") | ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ: "ΠΠ°ΠΊ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π±Π°ΡΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²?". |
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ 6-7 Π»Π΅Ρ:
- ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 4 ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ 3 ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π° 1 Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠ°Π³Π°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ ΠΎΠΌ: "Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ?" (ΠΡΠ²Π΅Ρ: ΡΠΎΠ½).
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ: "ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ½Π΅Π³ΠΎ, Π° ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ?".
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ?
ΠΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ). ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΈΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ β 5-6 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π¨Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ" Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ-ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ). ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 7-8 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» "ΡΠ°Ρ " ΠΈ "ΠΌΠ°Ρ".
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ?
ΠΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ: "ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ 5 ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ, Π° ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π» 2 Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ? Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅?".
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ?
Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ:
- ΠΡΠ±ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠΎΠ²? ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² "ΠΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠΈΠΊΠΈ: Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ" (Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ).
- ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ? ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ "ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ" (Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π°ΡΡ).
- Π£Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΡΠΎΠΌ? ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² "ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄Ρ" (ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ).
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ:
- 6 Π»Π΅Ρ: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π°Π½Ρ, 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
- 7 Π»Π΅Ρ: 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΈΠ³Ρ: ΡΡΡΠΎΠΌ β Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ, Π΄Π½ΡΠΌ β ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ β ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°).
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ?
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- "Π‘ΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ" (ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ).
- "Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ" (ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ).
- "Π‘ΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΡ-Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ" (Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ 3 ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΈ 1 Π°Π½ΡΠΎΠ½ΠΈΠΌ).
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ (ΠΠ Π ).