Π’ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ классС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ школС, Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ всё Π΅Ρ‰Ρ‘ нуТдаСтся Π² рСгулярных ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°Ρ… для двиТСния. Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ для 4 класса β€” это Π½Π΅ просто Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС с Π³Π»Π°Π·, Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ сидСния Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ исслСдований, Π΄Π°ΠΆΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ активности ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ усвоСниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° Π½Π° 20-30%.

Однако Π½Π΅ всС Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π’ этом возрастС дСтям ΡƒΠΆΠ΅ нСинтСрСсны слишком "дСтскиС" упраТнСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ Π² 1 классС), Π½ΠΎ слоТныС комплСксы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ сопротивлСниС. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ простыС двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ собрали ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ понравятся ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ совСты, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ максимально эффСктивными.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π² 4 классС β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

МногиС учитСля ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ°ΡƒΠ· для двиТСния, считая ΠΈΡ… "пустой Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ". Но физиология Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ:

  • 🧠 ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ПослС 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ сидСния Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ замСдляСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сниТСнию ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° восстанавливаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ.
  • πŸ‘€ ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·. Π’ 4 классС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΅Π· Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ для Π³Π»Π°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  • πŸ’ͺ ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ статичСскоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π² шСС, спинС ΠΈ кистях. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ сколиозом ΠΈ синдромом запястного ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°.
  • 😴 Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ стрСсс. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ настроСниС.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚: Π² финских ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ проводятся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ учатся саморСгуляции β€” ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π².

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ отказываСтся ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ…, Π½Π΅ заставляйтС Π΅Π³ΠΎ силой. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ стСсняСтся ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния.

5 ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» идСальной Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ для чСтвСроклассников

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° принСсла максимум ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹, Π° Π½Π΅ стала Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, слСдуйтС этим ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ:

  1. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” 2-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Π”ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ β€” ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ β€” Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ.
  2. Чёткая структура. НачнитС с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ для Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ шСи, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ двиТСния для всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ упраТнСниями Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ расслаблСниС.
  3. Π£Ρ‡Ρ‘Ρ‚ интСрСсов класса. ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ нравятся упраТнСния с элСмСнтами сорСвнования (ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½Π΅Ρ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ дольшС простоит Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅), Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ β€” Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ двиТСния.
  4. ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π°. Π’ классС Π½Π΅ всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСсто для ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ скакалок. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ упраТнСния, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  5. Бвязь с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ процСссом. НапримСр, послС ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ количСство присСданий, Π° послС русского языка β€” Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ слова Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ Π²ΠΎ врСмя Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Если Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· слов (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ) с Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ 120-140 ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ β€” это ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ для дСтских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСрсии популярных пСсСн ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСтскиС ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΠΈ для зарядки.

πŸ“Š Как часто Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… Π² 4 классС?
ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚
Волько ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ устали
1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π·Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
Никогда

Π’ΠΎΠΏ-7 Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ для 4 класса Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ инвСнтаря ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ прямо Π² классС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ учитСлями ΠΈ нравятся дСтям.

1. "Зарядка для космонавтов"

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° космичСском ΠΊΠΎΡ€Π°Π±Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»Ρ‘Ρ‚ΠΎΠΌ. УпраТнСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ счёт:

  • πŸš€ "ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ": ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, тянСмся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ (Π²Π΄ΠΎΡ…), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ опускаСм (Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…).
  • 🌍 "ΠŸΡ€ΠΈΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅": присСдаСм, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ нас ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π—Π΅ΠΌΠ»Π΅), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ встаём.
  • πŸͺ "ΠŸΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ€Π°ΠΆ": Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ΅Π»Π»Π΅Ρ€Ρ‹).

2. "Алфавит двиТСниями"

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π°, Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. НапримСр:

  • πŸ…°οΈ "А" β€” Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠ·ΡŒ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ).
  • πŸ…±οΈ "Π‘" β€” ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, другая Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС.
  • πŸ†Ž "Π–" β€” Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² стороны, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠΊΠ²Π° "Π–").

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ творчСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

3. "ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ"

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ β€” "ΠΊΠΎΡ€Π°Π±Π»ΠΈ" ΠΈ "Ρ‚ΠΎΡ€ΠΏΠ΅Π΄Ρ‹". ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ стоят Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сторонС класса, Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ β€” Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. По сигналу "Ρ‚ΠΎΡ€ΠΏΠ΅Π΄Ρ‹" Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ "ΠΊΠΎΡ€Π°Π±Π»Π΅ΠΉ" ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Кого ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ β€” Π²Ρ‹Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ролями.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π˜Π³Ρ€Ρƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² просторном классС ΠΈΠ»ΠΈ спортзалС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Если мСста ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΊΡ€Π°Π±Π°ΠΌΠΈ" (ΠΎΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ спиной ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ).

4. "Π—Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ"

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ становятся ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Один Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ β€” "Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ", Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ β€” "ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅". Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ (ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ двиТСния, Π° "ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅" Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… максимально Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, Π° "Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ" β€” ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ "ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅". Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 30 сСкунд Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ.

5. "Π¦Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ сигналы"

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия:

  • πŸ”΄ ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ β€” ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ.
  • 🟒 Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ β€” ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….
  • 🟑 Π–Ρ‘Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ β€” ΠΏΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° мСстС.
  • πŸ”΅ Π‘ΠΈΠ½ΠΈΠΉ β€” ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ.

МоТно ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, называя Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° быстро ΠΈΠ»ΠΈ показывая ΠΈΡ… Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ….

6. "Π’Π°Π½Π΅Ρ† Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚ΠΎΠ²"

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ двиТСния Π·Π° ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. ДвиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ:

  • πŸ€– Π ΡƒΠΊΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· (ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½Ρ‚Π΅Π½Π½Ρ‹).
  • πŸ€– ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ-Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ (ΠΊΠ°ΠΊ сканированиС).
  • πŸ€– Π¨Π°Π³ΠΈ с высоким ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚).

7. "ЭстафСта настроСния"

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ становятся Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π² ладоши), ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ повторяСт Π΅Π³ΠΎ ΠΈ добавляСт своё, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ повторяСт Π΄Π²Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ добавляСт Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ЦСль β€” Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сплачиваСт ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ².

Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² классС достаточно мСста для Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΡ

Π£Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с ограничСниями ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ (ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния)

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ (Ссли Π½ΡƒΠΆΠ½Π°) Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° поиск

ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° максимально просто ΠΈ быстро-->

Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ для Π³Π»Π°Π·: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ чСтвСроклассника

По статистикС, Ρƒ 30% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊ 10 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ развиваСтся Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΡƒΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π³Π»Π°Π· Π² школС. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, достаточно ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅ для Π³Π»Π°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с тСкстом.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сидя Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ:

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Польза
"Π‘Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°" Быстро ΠΌΠΎΡ€Π³Π°Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ 10-15 сСкунд, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ΠΈ считаСм Π΄ΠΎ 5. УвлаТняСт Π³Π»Π°Π·Π°, снимаСт ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
"Часовая стрСлка" ΠœΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ прСдставляСм Ρ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€Π±Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ². Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.
"Π‘Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ-Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ" Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ° Π½Π° вытянутой Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ взгляд Π½Π° дальний ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, доску). ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° спазма Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ.
"Π’ΠΎΡΡŒΠΌΡ‘Ρ€ΠΊΠ°" РисуСм Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ бСсконСчности (Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‘Ρ€ΠΊΡƒ) Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π³Π»Π°Π·.
"Пальминг" Π’Ρ€Ρ‘ΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° 20-30 сСкунд. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ напряТСниС, расслабляСт Π³Π»Π°Π·Π°.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Ссли Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ТалуСтся Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ послС чтСния ΠΈΠ»ΠΈ письма, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ астСничСского синдрома. Π’ этом случаС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ нСдостаточно β€” Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΡ„Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.

πŸ’‘

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ для Π³Π»Π°Π·, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ Π² классС яркий ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ с упраТнСниями ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ "Π΄Π΅ΠΆΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ", ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ одноклассникам ΠΎ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Π΅.

Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ с ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ для 4 класса

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ экономят врСмя учитСля ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ вСсСлСС. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅:

  • 🎡 Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ возрасту (Π±Π΅Π· слишком "дСтских" пСсСн).
  • πŸ•’ ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ (Π½Π΅ дольшС 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚).
  • πŸ’ƒ Π‘ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ инструкциями (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ сразу ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ).

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

  • 🎢 "Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π–Π΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ²Π°" β€” классичСскиС упраТнСния ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ зарядки ΠΈΠ»ΠΈ большой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‹.
  • 🎢 "Π’Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Pinkfong" β€” вСсёлыС двиТСния ΠΏΠΎΠ΄ пСсни, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нравятся дСтям (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "Baby Shark" Π² рСмиксС).
  • 🎢 "Π™ΠΎΠ³Π° для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ Cosmic Kids" β€” спокойныС упраТнСния Π½Π° растяТку ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ (идСально для ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² послС Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹).
  • 🎢 "Π—ΡƒΠΌΠ±Π° для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ" β€” энСргичныС Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… чСтвСроклассников).

Π“Π΄Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ? На YouTube ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "Π£Ρ‡ΠΈ.Ρ€Ρƒ" ΠΈΠ»ΠΈ "ЯКласс"). Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° поиск, Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ сохранитС ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π² плСйлист.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² классС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСрвисы Π±Π΅Π· лишнСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "Safe YouTube").
Как ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с YouTube Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ?

1. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube.

2. Π’ адрСсной строкС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ "youtube.com" Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ "ss" (получится "ssyoutube.com").

3. НаТмитС Enter β€” вас ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ Π½Π° сайт для скачивания.

4. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ (MP4) ΠΈ качСство (360p ΠΈΠ»ΠΈ 480p достаточно).

5. Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΉΠ» ΠΈ сохранитС Π½Π° Ρ„Π»Π΅ΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ.

Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для письма

Π’ 4 классС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚, ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚:

  • ✍️ ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ судороги кисти (частая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… школьников).
  • ✍️ Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ΅.
  • ✍️ Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС с Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ (ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚ΡƒΠ½Π½Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ синдрома).

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ прямо Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ:

  • πŸ–οΈ "Пианино": ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‘Π΄Π½ΠΎ касаСмся большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ Π³Π°ΠΌΠΌΡ‹).
  • πŸ–οΈ "ΠšΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€Π°": максимально Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² стороны, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сТимаСм Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ 5-7 Ρ€Π°Π·.
  • πŸ–οΈ "ЧСрвячок": ладонь Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‘Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, начиная с ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π°.
  • πŸ–οΈ "Π—Π°ΠΌΠΎΠΊ": сцСпляСм ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ кистями Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны.

Для большСго эффСкта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ антистрСсс-ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, мягкиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ "ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡ‚"). Они Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ.

πŸ’‘

Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² особСнно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с дисграфиСй ΠΈΠ»ΠΈ дислСксиСй. РСгулярныС упраТнСния ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ процСсс письма.

Как ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ

Π”Π°ΠΆΠ΅ самыС интСрСсныС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΡΠΊΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΡΡ†Π΅Π½Π°Ρ€ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько способов ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ обязаловкой:

  • 🎁 "БонусныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹": Ссли класс Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ участвовал Π² Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΊ большой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅.
  • πŸ† "Π›ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ": ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ лидСрскиС качСства.
  • πŸ“Š "Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° достиТСний": Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ‡Ρ‘Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ряд ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° большС всСх участвуСт Π² Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ символичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ).
  • 🎭 "ВСматичСскиС Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ": привязывайтС упраТнСния ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°. НапримСр, Π½Π° истории ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ историчСских личностСй, Π° Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ β€” ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ эффСктивный ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ β€” ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. НапримСр:

  • На ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ: ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ количСство присСданий ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ².
  • На ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ русского языка: Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ слова Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ Π²ΠΎ врСмя Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
  • На ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ английского: Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π½Π° английском ("Jump!", "Turn around!").

Если Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ одноклассниками, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹:

  • πŸͺ‘ Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° сидя (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
  • 🧘 Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния (Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…).
  • πŸ‘€ УпраТнСния для Π³Π»Π°Π· (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ).

ЧастыС ошибки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π² 4 классС

Π”Π°ΠΆΠ΅ с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ намСрСниями учитСля ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ошибки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сводят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

  • ❌ ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€” 2-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Π”ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ β€” ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ интСрСс, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ β€” Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ.
  • ❌ Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слишком слоТныС упраТнСния. Если Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ❌ Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с ограничСниями. Если Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ❌ ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ Π² ΡˆΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌ мСстС. Если Π² классС Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ тСсно, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ смогут ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.
  • ❌ ΠΠ°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° нСучастиС. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° распространённая ошибка β€” ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ потрСбности. НапримСр, Ссли Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ интСрСсным Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ стоит ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ СстСствСнной ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если послС Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ становятся Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, упраТнСния Π±Ρ‹Π»ΠΈ слишком Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ этом случаС Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ).

FAQ: ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° частыС вопросы ΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ… Π² 4 классС

Бколько Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² дСнь?

ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ β€” 3-4 Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 2-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹: Π΄Π²Π΅ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ русского языка) ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π°-Π΄Π²Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅. Если ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ (45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ Π² сСрСдинС.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π² классС Π½Π΅Ρ‚ мСста для Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ?

Π’ этом случаС Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° мСстС:

  • πŸͺ‘ Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° сидя (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, упраТнСния для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²).
  • πŸ‘€ Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° для Π³Π»Π°Π·.
  • 🧘 Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€ (Ссли ΠΎΠ½ свободСн) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ Π² Π΄Π²Π° этапа (сначала ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° класса, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ другая).

Как Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Ссли Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ?

НС заставляйтС ΠΈΡ… силой. ВмСсто этого:

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ).
  • ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Π° класса ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.
  • БвяТитС Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ с ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сорСвнованиСм (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, "ΠΊΡ‚ΠΎ дольшС простоит Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅").
  • НачнитС с самых простых ΠΈ вСсёлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ увидят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½Π΅Π΅.

МоТно Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅?

ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ β€” это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ…. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ:

  • πŸ•’ На ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ часто тратят врСмя Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • 🧠 Π€ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π² сСрСдинС ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π».
  • πŸ‘€ На ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ упраТнСния для Π³Π»Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ послС письма ΠΈΠ»ΠΈ чтСния.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅.

Π“Π΄Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для распСчатки?

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… рСсурсах:

  • πŸ“„ "ΠŸΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ сообщСство" (Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» "Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ").
  • πŸ“„ "Π˜Π½Ρ„ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊ" (поиск ΠΏΠΎ запросу "Ρ„ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ 4 класс").
  • πŸ“„ "Pinterest" (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ красочных ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π½Π° английском, Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ).
  • πŸ“„ "Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π»" (Π΅ΡΡ‚ΡŒ авторскиС Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ).

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π² Canva ΠΈΠ»ΠΈ Word, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ инструкции.