ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ β Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΆΠ΄ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ!
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 50+ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½Π°Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅: Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ°!
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ: ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- π° ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 1500β2000 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² 300β800 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (Π° ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ).
- π ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ β Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
- π¨ Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Π΅, Π° Π½Π΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅.
- π± ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ! ΠΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 5β6 Π»Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΡ, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’ΠΎΠΏ-5 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² Π·Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡ 5 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²:
-
Π‘Π½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΈΠ½ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ), ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΡΡΠ°, ΠΊΠ»Π΅ΠΉ-ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½.
ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ.
-
ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ±ΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅) + Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ· Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ "Π²Π΅ΡΠΊΠΈ" ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ»ΡΠ½Π΄ΠΎΠΉ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°Ρ .
-
ΠΠ»Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° (ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ + ΡΡΠ°Π½Ρ) + ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π° 100β150 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ). ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
-
ΠΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½
Π§ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° + Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°. ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΡΡΠ½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ).
-
ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π°
ΠΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° + ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π½Ρ, Π° Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ.
βοΈ Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°
ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ-ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠΈΠΊΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ²: ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ:
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | ΠΠ΄Π΅ Π²Π·ΡΡΡ | ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π° |
|---|---|---|---|
| Π€Π΅ΡΡ | ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, "Π€ΠΈΠΊΡ-ΠΡΠ°ΠΉΡ" | Π£ΡΠΊΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΉΡΡ, ΠΏΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½Ρ) | 30β100 ΡΡΠ±/Π»ΠΈΡΡ |
| ΠΠΈΡΡΡΠ° | ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡΠ»ΡΠ½Π΄Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π·Π²ΡΠ·Π΄Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡ | 50β200 ΡΡΠ±/ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ |
| ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½ | ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ | ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ, ΡΠΈΡΡ (ΡΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ) | ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ |
| Π‘ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° | Π¨ΠΊΠ°Ρ, Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² | ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ |
| ΠΠ»ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π·Ρ | "Π€ΠΈΠΊΡ-ΠΡΠ°ΠΉΡ", ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ | ΠΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π², ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ | 20β150 ΡΡΠ±/ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° |
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΡ, Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ β Π² Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΌΠ° (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°). ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Ρ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²ΠΎΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Ρ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ΅.
1. ΠΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ 3β7 Π»Π΅Ρ)
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ°), ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ»Π΅ΠΉ.
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
- ΠΠ· ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠ³Π° (Π³Π»Π°Π·Π°), ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² (ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ (ΡΠΎΡ). ΠΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ.
- ΠΠ· ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°) ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° = 15 ΡΠΌ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ = 8 ΡΠΌ, Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ = 2 ΡΠΌ
2. ΠΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΠΈ (Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ 4β10 Π»Π΅Ρ)
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ»Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°), ΠΌΠΈΡΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ + ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ).
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ· ΡΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1β1,5 ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20β30 ΡΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΎΠ»Π°Π½ΠΎΠ².
- ΠΡΡΠ»ΡΡ: Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π½Ρ.
- ΠΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ "Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ" (ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° + Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ).
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ (Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ.
3. ΠΠΎΡΡΡΠΌ Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π° (Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² 5β12 Π»Π΅Ρ)
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ: Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ "Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ" Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡ. ΠΠ±ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ΅, Π° Ρ Π²ΠΎΡΡ β ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π½Ρ.
- ΠΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ "ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠΈ" ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ Π²Π½Π°Ρ Π»ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 5β7 ΡΠΌ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΈ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ 2β4 Π»Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ 2β3 ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° + Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΡΡ?
ΠΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡ? ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°! ΠΠΎΡ 7 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ:
- π¨ ΠΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ β ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ). ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ.
- ποΈ Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ (Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΠΎΡ, ΡΠ·ΠΎΡΡ). ΠΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅.
- π§΅ ΠΠ»Π΅ΠΉΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ (ΡΠ»ΠΈΠ·Π΅Π»ΠΈΠ½) β ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΡΡ.
- π ΠΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ β Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ (ΠΏΠ»Π°ΡΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ).
- π Π‘ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ β Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ.
- π§Ά ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°.
- π Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° β ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΠΊ (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ).
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΉΡΡ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠΈΠΌ β ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΌ Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ β ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ (ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π». ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
-
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 3 Π»Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΊ).
-
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ°, Π»Π΅Π½ΡΡ, Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ "ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ" ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
-
Π¨Π΅ΠΉΡΠ΅ "Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ"
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π° Π½ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ β Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 3β5 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ².
-
Π’Π΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π·Π° 2β3 Π΄Π½Ρ
ΠΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π½ΡΠΌ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°, Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΡΠ°Π² Π΅Ρ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ, Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ β Π² ΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ:
- π₯ ΠΠ³Π½Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ β ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΎΠ³Π½ΡΠΌ (ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, Π±Π΅Π½Π³Π°Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³Π½ΠΈ). ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, Π»ΡΠ½).
- ποΈ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ β Π±ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 3 Π»Π΅Ρ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
- π§€ Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ β ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΡΠΎΠΉ.
- π ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠΌ β ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ. ΠΡΠΈΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
- π§΅ ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ»Π°ΡΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΡ). ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ³Ρ. Π Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (Π³ΠΈΡΠ»ΡΠ½Π΄Ρ Π½Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°Ρ , ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Ρ), ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°!
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ). ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΠΠ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°?
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²:
- Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΠΌΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡ Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ) Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ Π²Π·ΡΡΡ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ²?
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- Π‘Π°ΠΉΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, LiveMaster ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΡΠ°Π½Π° ΠΠ°ΠΌ).
- ΠΡΡΠΏΠΏΡ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Telegram ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
- ΠΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π¨ΡΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ" Π. Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ).
- YouTube β ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ "Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° [Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅] Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°").
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (Π±Π»ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²)?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ β ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΠΆΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ β Π΄Π²Π° ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, Π΄Π²Π° ΠΏΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½Π° (Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ).
- ΠΠΎΡΡΡΠΌ "Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°" β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π°), Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ (Ρ Π²ΠΎΡΡ).
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ?
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ:
- ΠΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ (ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ).
- Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ "ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΡ" Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ°).
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠ°ΠΏΠΊΠ°, Π³Π°Π»ΡΡΡΠΊ, Π±ΡΡΡ).