Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ стал ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ замСчания ΠΈΠ· ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ дСтского сада? Или сам ТалуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ "ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° постоянно Π½Π° мСня ругаСтся"? Битуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³Π°, β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых распространСнных ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях. По статистикС ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²Π° просвСщСния, Π΄ΠΎ 40% Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ младшСклассников ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ…. Но Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ β€” Π² Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… прСподавания ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°Ρ…?

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ: ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ учитСля Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ. Π§Π°Ρ‰Π΅ это сигнал ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ справляСтся с Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ испытываСт ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дискомфорт. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ 7 ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния (ΠΎΡ‚ банальной усталости Π΄ΠΎ нСйропсихологичСских особСнностСй), Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅ΠΊ-листы для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ с ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π½Π΅ вступая Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚. ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ сдСлаСм Π½Π° возрастных различиях: Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ с дошкольником, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ подростку.

Π‘ΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ€: Π² 80% случаСв ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Π· психологов β€” достаточно ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня, Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ саморСгуляции. Но сначала Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, с Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ.

1. ВозрастныС особСнности: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° "Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅" β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°

ПСдагоги ΠΈ дСтскиС психологи Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ 4 критичСских ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ физиологичСски ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ восприимчивы ΠΊ инструкциям взрослых:

  • πŸ‘Ά 3–4 Π³ΠΎΠ΄Π° β€” кризис "Π― сам". Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ отстаиваСт Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡŽ, поэтому ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ любимого воспитатСля.
  • πŸ§’ 6–7 Π»Π΅Ρ‚ β€” адаптация ΠΊ школС. Новая ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ (ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ) Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
  • πŸ‘¦ 9–10 Π»Π΅Ρ‚ β€” "возраст ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒΡ‡Π΅ΠΊ". Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ критичСски ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.
  • πŸ‘Ύ 12–14 Π»Π΅Ρ‚ β€” подростковый Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΊ способ самоутвСрТдСния.

Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· этих возрастных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, Π΅Π³ΠΎ "Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅" с высокой Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅. НапримСр, пСрвоклассник ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ учитСля Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ научился быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±ΠΎΠΉ. Π’ этом случаС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚:

  • πŸ“… Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ расписания (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ с Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ дня Π½Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅).
  • ⏳ Π’Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° сборы Π² сад).
  • 🀝 Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ договорСнности ("Если Ρ‚Ρ‹ сСгодня Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡŽ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ").
⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 10 Π»Π΅Ρ‚ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ стал ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ учитСля послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΡ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π±ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π΅ со свСрстниками. Π’ этом случаС Π½ΡƒΠΆΠ½Π° дСликатная бСсСда Π±Π΅Π· обвинСния ("РасскаТи, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» дСнь? Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСбя расстроило?").
πŸ“Š Π’Π°Ρˆ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ возрастС?
3–6 Π»Π΅Ρ‚
7–10 Π»Π΅Ρ‚
11–13 Π»Π΅Ρ‚
14+ Π»Π΅Ρ‚

2. НСйропсихологичСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ "Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ"

Иногда Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ физичСски Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° словах учитСля ΠΈΠ·-Π·Π° особСнностСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°Ρ… Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π‘Π”Π’Π“ (хотя ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ внимания), Π° ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… состояниях:

БостояниС ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π—Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π·Π°, отвлСкаСтся Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, ввСсти Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ час
БСнсорная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡˆΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ яркого свСта Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π°ΠΌΠΏΠ°Ρ…
Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон Π‘Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вСстибулярного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° НС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ спокойно, вСртится Π½Π° стулС Π”Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна: ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π΄Π° сна БША, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ 6–12 Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ 9–12 часов Π² сутки. ΠŸΡ€ΠΈ хроничСском нСдосыпС (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8 часов) сниТаСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° 30%. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Π½Π΅ лоТится Π»ΠΈ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ слишком ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π°:

  • πŸ“± Π“Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² Π² спальнС (синий свСт экрана подавляСт ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½).
  • πŸƒ ΠŸΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… сСкций (ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя для спорта β€” Π΄ΠΎ 18:00).
  • β˜• ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΠΉ с 14:00 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ засыпаниС).
πŸ’‘

Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ постоянно вСртится Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ "ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ°" (Ρ€Π°Π·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρ‹). ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

3. ΠŸΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ошибки: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ прСподавания

Π”Π°ΠΆΠ΅ самый дисциплинированный Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ учитСля, Ссли:

  1. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» подаСтся слишком абстрактно. НапримСр, ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ "ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ яблока" эффСктивнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°ΠΌ.
  2. Π’Π΅ΠΌΠΏ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ соотвСтствуСт возрасту. МладшСклассники ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  3. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ инструкции. Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»Ρ‹ (30% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ) ΠΈ кинСстСтики (15%) Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ дСйствиях.
  4. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ обратная связь. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ссли Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅.

Как Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³Π΅? ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:

  • πŸ“‰ МассовоС "Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅" β€” Ссли ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ нСсколько Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, это систСмная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.
  • 🎭 Π’Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± β€” Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ учитСля, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ.
  • πŸ“š НСсоотвСтствиС Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ β€” Ссли ΠΎΠ½ΠΈ слишком слоТныС/Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ для класса.
⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ учитСля, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ описываСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ младшС 10 Π»Π΅Ρ‚ часто ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹. БпроситС: "А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° повысила голос?"

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ большС всСго ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ сСгодня?|

КакоС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ самым слоТным?|

Как Ρ‚Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° сдСлала Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅?|

Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π° с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ?-->

4. Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° влияСт сильнСС учитСля

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ исслСдования УнивСрситСта ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠœΠΈΡ‡ΠΈΠ³Π°Π½, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π² возрастС 7–12 Π»Π΅Ρ‚ Π² 60% случаСв ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π² классС. Если Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ учитСля, Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ΅Π½. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся эффСктом ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ зараТСния.

Как это проявляСтся:

  • πŸ‘₯ Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΡƒΠ»ΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² присутствии ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… одноклассников.
  • πŸ—£ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΆΠ°Ρ€Π³ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π½Π΅Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ для вашСй сСмьи.
  • 🎭 Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚ сСбя ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ учитСлями (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ²).

РСшСниС:

  1. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ рСфСрСнтная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (с ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ общаСтся Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅, с ΠΊΠ΅ΠΌ сидит Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ).
  2. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ совмСстныС мСроприятия с этими Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π²Π½Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ (ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΌΡƒΠ·Π΅ΠΉ, спортивныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹).
  3. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ раздСлСния ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅.
Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² "ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ компанию"

Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΡŽΡ‚ с учитСлями, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ. ВмСсто этого:

1. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² этих дСтях (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»).

2. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ смоТСт ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя (сСкции, ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ).

3. ΠΠ°Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с родитСлями этих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ β€” ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° совмСстныС усилия Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

5. Как Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ: Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Если ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° сохраняСтся дольшС мСсяца, ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ с ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³:

  1. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°:
    • Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹: Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ситуации.
    • Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ вопросы (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: "Как Π²Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ успСхи ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с классом?").
  2. Начало Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°:
    • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ "Π―-высказывания": "МСня бСспокоит, Ρ‡Ρ‚ΠΎ..." вмСсто "Π’Ρ‹ нСсправСдливо...".
    • НачнитС с ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π°: "Π― Ρ†Π΅Π½ΡŽ ваши усилия ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ".
  3. ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅:
    • БпроситС ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΡ.
    • Π£Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.
  4. План дСйствий:
    • Π”ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи (ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ).
    • ΠΠ°Π·Π½Π°Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ встрСчу Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ„Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚:

  • "ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρƒ [имя Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°] Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ слоТности?"
  • "Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅?"
  • "КакиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½Π° ваш взгляд, сработали Π±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² этой ситуации?"
⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅ β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ чувство стыда ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π° вас. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ обсуТдайтС учитСля Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² присутствии Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ согласны с Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
πŸ’‘

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ эффСктивный Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ общСния с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ β€” рСгулярныС ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ встрСчи (10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚) Ρ€Π°Π· Π² 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ Ρ€Π°Π· Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ.

6. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ саморСгуляции с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ простых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚
"Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…Π°" Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ втягиваСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° 10 сСкунд, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…Π° Π² ΠΏΠ°Π½Ρ†ΠΈΡ€Π΅. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.
Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ "5-5-5" Π’Π΄ΠΎΡ… Π½Π° 5 счСтов, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π½Π° 5, Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… Π½Π° 5. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.
"НСвидимка" Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ 1–2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° "Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°" Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
Π¨Ρ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π—Π°ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ слоТный рисунок, Π½Π΅ выходя Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ввСсти Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ:

  • 🎡 ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сигнал β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ мСлодия ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
  • 🧘 ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρ‹ β€” послС ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ молчания с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
  • πŸ“ Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ€ β€” Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сам ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°.

7. Когда Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ спСциалиста: красныС Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠΈ

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ дСтскому психологу ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ, Ссли Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ:

  • 🚨 Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ всСх взрослых, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ учитСля.
  • 😑 АгрСссия ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ (Π±ΡŒΠ΅Ρ‚, кусаСтся, Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ).
  • πŸ”„ НавязчивыС двиТСния (постоянно Π΄Π΅Ρ€Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ, Π³Ρ€Ρ‹Π·Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ).
  • πŸ—£ Π Π΅Ρ‡ΡŒ стала Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ появилось Π·Π°ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
  • 😒 Π‘Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ истСрики ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ школой ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:

  • Π‘Π”Π’Π“ (синдром Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° внимания ΠΈ гипСрактивности),
  • Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ расстройства,
  • БСнсорной ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ дисфункции.
⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: НС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ ΠΊ спСциалисту, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° длится большС 3 мСсяцСв. Ранняя диагностика позволяСт ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² 70% случаСв.
Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΊ психологу

1. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ наблюдСний 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ: фиксируйтС врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ отказываСтся ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ этому, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π° ваши слова.

2. Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ 1–2 эпизода (с согласия Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°) β€” это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спСциалисту ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

3. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ вопросы: "НуТны Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ обслСдования?", "КакиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ для Π΄ΠΎΠΌΠ°?".

FAQ: ЧастыС вопросы Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Мой Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ воспитатСля Π² саду, Π½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρƒ Π² школС. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎ?

Π­Ρ‚ΠΎ типичная ситуация для пСрвоклассников. Π’ дСтском саду ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ, Π° Π² школС ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ строгиС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ 2–3 мСсяца Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Если ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° сохраняСтся, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ дСлались Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, с использованиСм ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ²).

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ТалуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ вСсь класс. Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹:

  1. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ скучно β€” ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» слишком Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ.
  2. Он стрСмится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ способом.
  3. Π•ΠΌΡƒ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности (попроситС учитСля Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ поручСния, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния).

Π”ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎ систСмС ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ β€” плюс Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° замСчания Π² школС?

НСт, Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ усугубит ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ. ВмСсто этого:

  • ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ("Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ").
  • Π‘Ρ‹Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ролям (Π²Ρ‹ β€” ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ).
  • Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ систСму бонусов Π·Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя для любимого занятия).

НаказаниС допустимо Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚.

Как Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Ссли ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сам ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹?

Алгоритм дСйствий:

  1. Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°: Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ (Ссли Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ Π² вашСм Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅), сохранитС сообщСния.
  2. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π·Π°Π²ΡƒΡ‡Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ с ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  3. Если ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ заявлСниС Π² Π΄Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ образования.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π΅ обсуТдайтС ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ родитСлями Π² соцсСтях β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ для ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания?

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Ссли Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ. ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹:

  • ОмСга-3 (ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°),
  • Магний (сниТаСт Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ),
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B (ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму).

Но Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня ΠΈ питания Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт. НачнитС с ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ сахара ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с краситСлями (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π•102, Π•129 β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ).