ΠΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Β«ΠΊΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌΒ» ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ β ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π³Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ: ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ° β ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΡΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ Π°ΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ½ ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π³ΡΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ.
- πΆ Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
- π ΠΠ°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ (Β«Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΒ») ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- 𦡠ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ.
- π ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ-ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅), Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΎΡ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π΅Π΅. ΠΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, Π° ΠΈΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΠ½ΠΎ: ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ β Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ ΡΠ·Π½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Β«ΡΡΡΠ°Ρ Π° ΡΡΠΆΠΈΡ Β». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π·Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡ Β«ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Β» ΠΎΡ Β«ΡΡΠΆΠΈΡ Β».
ΠΠ³ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² Β«ΠΊΡ-ΠΊΡΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠΎ Π·Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡ ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π·Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΡ, Π³ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ (Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ). Π 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠ° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌΠ±Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°.
Π Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅: ΠΎΡ Π³ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ
Π Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ (Β«Π°-Π°-Π°Β», Β«Ρ-Ρ-ΡΒ»), ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΈ: Β«Π±Π°Β», Β«ΠΌΠ°Β», Β«Π΄Π°Β», Β«Π³ΡΒ». ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ Π°ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Β«ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈΒ», ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ Β«Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³.
- π£οΈ ΠΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² (Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ), ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π·Π²ΡΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·.
- π΅ ΠΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ (ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Ρ).
- π Π Π΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- π ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΏΠΈΡΠΈΡ, ΡΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ, ΡΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΈΡ Β«Π±Π°-Π±Π°Β», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ: Β«ΠΠ°, Π±Π°Π±Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°!Β». ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡ Π°.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Β«ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΒ» ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ½. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡΡΠ°Π» Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½Π° Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π».
ΠΠΎΡΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ Π²Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΡΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 15 ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΠΠ) ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΠΠ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠ° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅) ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅ 5-6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
| ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ | ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΡ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅Ρ (ΠΊΠ³) | 6.0 ΠΊΠ³ | 7.5 ΠΊΠ³ | 9.3 ΠΊΠ³ |
| Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ) | 61 ΡΠΌ | 66 ΡΠΌ | 71 ΡΠΌ |
| ΠΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (ΡΠΌ) | 41 ΡΠΌ | 43 ΡΠΌ | 45 ΡΠΌ |
| ΠΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (ΡΠΌ) | 40 ΡΠΌ | 43 ΡΠΌ | 46 ΡΠΌ |
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ 10-11 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 1.5-2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π²Π΅ΡΠ΅Π» ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² β Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ , ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ².
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ: ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-2.5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΌ Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΈΡΡΠ°Π»Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ: ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π½Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ: Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π³ΡΠ»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 1.5-2 ΡΠ°ΡΠ°, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Ρ Π²Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ.
βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²
ΠΠ³ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ³ΡΡ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ»ΡΡ Π°, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ!), Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈΒ» Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Β«Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΡΒ». ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ (ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ) ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ.
- π§Έ ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ: Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅.
- πΆ ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΆΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠΎΠ², Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
- π ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ: Β«ΠΠ΄Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠ°?Β».
- πͺ ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ). ΠΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π·Π° 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ?
Π 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Β«ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ» Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ.
Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Β«ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π³ΠΈΒ», ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ»Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ), Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅. Π Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΉ, Β«ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡΒ» Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΡΡΠ°. ΠΠ±Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΡΠΈΠ².
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Β«ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΒ», Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ seeking second opinion (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅) Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ, ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ?
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 6-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ. Π 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π€ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ (ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ) Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²?
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΠΌ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ?
Π‘ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ (ΡΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΎΠΌ), (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-12 Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ) ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ (Π² 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500-600 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΡ?
Π 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΈΡ, Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°.